隨之冬季天氣變冷，許多女性如果不注意保暖，很容易導致月經不調問題。當有女性出現月經不調的時候，應該及時去醫院就診，以免出現更加嚴重的后果。關于月經不調的癥狀，大致分為三種月經提前、月經推后、月經不定期等問題，引起這些的原因也有所不同，下面我們就一起來看看月經不調的冬季飲食調理應該如何進行?

　　一、紅糖姜湯

　　主料：姜20克，棗(干)15克。

　　輔料：赤砂糖50克。

　　做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜(切片)蓋嚴，再煎5分鐘即可。

　　健康提示：

　　1. 補氣養血，溫經活血。

　　2. 適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、月經量少色黯者，

　　3. 紅糖、大棗既補氣養血又溫經活血;生姜辛溫以助紅糖之力。

　　二、益母草煮雞蛋

　　主料：雞蛋150克。

　　輔料：益母草30克。

　　做法：

　　1.先將益母草擇去雜質，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水。

　　2.把雞蛋全部放入水中，逐一清洗凈。

　　3.將益母草、雞蛋下入鍋內，加水同煮，20分鐘后雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。

　　健康提示：

　　1. 活血散瘀、養血調經、補益氣血。

　　2. 適用于月經先期有胸腹脹痛者。

　　3. 適用于治療氣血不足、血液瘀滯的痛經，以及月經不調、產后惡露不止、功能性子宮出血等病癥。

　　三、蒜香排骨

　　主料：豬小排(豬肋排)800克。

　　輔料：大蒜(白皮)100克，糯米粉75克。

　　調料：淀粉(豌豆)25克，嫩肉粉10克，味精10克，鹽4克，白砂糖10克，腐乳汁10克，花生油100克。

　　做法：

　　1. 豬肋排洗凈斬成8厘米長件，用松肉粉(嫩肉粉)腌1小時后，沖水瀝干。大蒜頭加適量清水用攪拌機攪成蒜汁。

　　2. 把蒜汁倒入肋排中，拌至吸收進去后，加入調料腦粘米粉，淀粉拌勻，腌30分鐘。

　　3. 鍋上火，加油燒至八成熱，放入排骨，慢火炸熟呈金黃色，撈起裝盤即可。

　　四、蓮子白果燉烏雞

　　主料：烏骨雞1200克。

　　輔料：白果(干)15克，蓮子30克，糯米50克。

　　調料：胡椒3克，大蔥15克，姜10克，醬油10克，鹽5克。

　　做法：

　　1. 活殺雞，去毛和內臟，洗凈。

　　2. 在其腹腔內放入白果、蓮肉、糯米、胡椒，縫合好。

　　3. 口朝上放沙鍋內，加水、蔥、姜、醬油、鹽各適量，燉熟即可。

　　健康提示：

　　1. 補腎澀精，活血調經。

　　2. 適用于男子遺精、白濁、婦女赤白帶下等癥。

　　五、冰糖益母草

　　主料：雞蛋100克。

　　輔料：當歸20克，益母草30克。

　　做法：

　　1. 將當歸和益母草加水煎成藥汁。

　　2. 用清水將雞蛋煮熟。

　　3. 取出雞蛋后剝去殼，在表面用針扎數個孔。

　　4. 將蛋放入藥汁中煮3～5分鐘即可。

　　健康提示：

　　1. 養血益腎，調經止痛，安胎。

　　2. 當歸甘辛、溫，補血和血，調經止痛。

　　3. 益母草辛苦、涼，活血化淤，調經消水。

　　4. 雞蛋甘、平，滋陰潤燥，養血安胎。

　　5. 含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷等元素。

　　6. 適用于月經失調，行經腹痛，子宮內膜異位，不排卵或輸卵管阻塞等癥。