月經不調雖然不至于威脅到人的生命但是也會造成很多的危害，是我們不能忽視的。月經不調會給女性的健康帶來各種麻煩事情。所以日常中應加強營養，切忌不能吃辛辣動火之品。可以多食滋補腎陰之品。經過多、色淡質稀者，飲食以補氣為主如桂圓、大棗、雞湯等。
1、飲食調理
飲食營養要全面多樣化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣等刺激 性強的食物，炒菜用油的話最好多用植物油，少用動物油，植物油中含有更多的不飽和脂 肪酸，對人體更好。
2、精神調理
保持心情愉快，情緒樂觀向上，維持平穩的心態，尤其是要注意放松身心，注意減輕心理的壓力，努力克服日常生活中焦躁不安、過于緊張的不良情緒，注意提高自身的控制 能力。
3、運動調理
平常多參加一些戶外的鍛煉，做一些健身的運動。日常作息要有規律，不要過于勞累 ，注意勞逸結合。尤其注意盡量不要熬夜，并且要保證足夠的高質量的睡眠休息。
4、排毒調理
保證大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的發生，讓身體中的廢物、毒素能夠及時 排出體外，維持正常的新陳代謝。因此，平常要注意多喝水，一旦出現便秘要及時采取措 施改善，讓身體及時排毒。
溫馨提示：月經量少色淡者，如果沒有血塊常會表現為小腹疼痛，日常可以食用紅糖、當歸、白芍湯以養血止痛，注意要加強營養，多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。女性月經不調大部分是由于卵巢、子宮等出現了問題，長期月經不調有可能引發女性不孕。
【參考文獻：《月經不調與不孕》《中醫防治月經病百家驗方》】