1、注意口腔和鼻腔衛生，從而防治口、鼻等疾病。平時要注意保持口腔清潔。注意飲食均衡，從而保證身體營養平衡，日常少吃過熱、過冷及辛辣等刺激性食物。因職業不同發聲也不同，應掌握正確的發聲方法，避免大喊大叫，長時間講話后不要馬上吃冷飲，平時還要注意保養休息。
2、進行飲食調養，以清淡為宜，再外加一些清爽去火食品攝入。如橘子、鴨梨、蘋果等，或著多喝一些白開水及一些清涼飲料，但飲料不能太涼。另外注意少吃刺激性及辛辣食品為宜。
3、保持室內適合的溫度和濕度，要保持室內空氣清新，是有效防治慢性咽炎的有效措施。居住得臥室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺要前漱口、刷牙，這樣可以保持口腔清潔。同時，可預防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。
4、 另外平時加強戶外活動，多見陽光，增強體質，提高抗病能力。平時多加注意氣候變化，及時增減衣服，避免感寒受熱。