乙肝是一種常見(jiàn)的傳染性肝病，是因感染乙型肝炎病毒而形成的。乙肝的傳染率高，對(duì)患者的健康危害很大，病程較長(zhǎng)，因此乙肝患者生活中應(yīng)注意加強(qiáng)保健護(hù)理。不合理的飲食可能加重乙肝病人肝臟的負(fù)擔(dān)，不利于病情好轉(zhuǎn)。下面我們一起看看關(guān)于乙肝病的日常護(hù)理保健方法。

　　1、不濫用保肝藥

　　根據(jù)醫(yī)生醫(yī)囑，選擇適合自己的保肝藥。保肝藥并不是越多越好，我們都知道多種藥物都需要肝臟來(lái)解毒，濫用保肝藥物只會(huì)無(wú)形之中加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

　　2、調(diào)整心態(tài)和情緒

　　一個(gè)良好的心理素質(zhì)對(duì)于疾病的恢復(fù)是有著非常積極地作用的。生氣動(dòng)怒從中醫(yī)角度上來(lái)說(shuō)容易造成肝氣郁結(jié)，加重肝臟負(fù)擔(dān)。因此乙肝小三陽(yáng)患者在日常生活中要學(xué)會(huì)調(diào)理個(gè)人的情緒和心態(tài)。保持積極樂(lè)觀的情緒是非常有好處的。

　　3、適度的鍛煉

　　鍛煉對(duì)于強(qiáng)化身體體質(zhì)有著非常重要的意義。乙肝小三陽(yáng)患者同樣也要養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。散步，慢跑，騎自行車(chē)，打太極等運(yùn)動(dòng)方式都是非常適合小三陽(yáng)患者的。

　　4、每日保持充足睡眠

　　因?yàn)樾∪?yáng)患者肝細(xì)胞有損傷，而充足的睡眠是修復(fù)受損肝細(xì)胞的必要保證，所以醫(yī)生建議小三陽(yáng)患者每天至少保證8小時(shí)的睡眠，條件允許的話，每天中午給自己安排一個(gè)短時(shí)間的午休也是非常好的。

　　5、提高個(gè)人免疫功能力

　　通過(guò)飲食和鍛煉等方式加強(qiáng)個(gè)人的免疫力能很好的提高患者抗病毒的能力。

　　6、減少肝臟負(fù)擔(dān)

　　少食用油炸、腌制和辛辣刺激的食品，以清淡飲食為宜。多食用新鮮的蔬菜水果，多飲水。

　　7、戒煙酒

　　俗話說(shuō)：煙傷肺，酒傷肝。所以患有乙肝小三陽(yáng)的患者要盡早的戒除煙酒，以免給身體造成更大的傷害。

　　8、乙肝患者應(yīng)選用海產(chǎn)品要鮮活

　　無(wú)變質(zhì)、無(wú)污染;清洗干凈，徹底加熱;適量，不宜太多。

　　9、乙肝飲食藥膳進(jìn)補(bǔ)，因人而異

　　藥分寒、熱、溫、涼，不同體質(zhì)的人其進(jìn)補(bǔ)的方式不一樣，乙肝患者在不了解藥性及患者的體質(zhì)的情況下，中藥進(jìn)補(bǔ)還需慎重。

　　10、應(yīng)選用新鮮無(wú)污染的綠色食品

　　慎用食品添加劑，杜絕霉變(如發(fā)霉花生，大米)及各種腐敗變質(zhì)食品。

　　溫馨提示：乙肝小三陽(yáng)患者可以食用一些養(yǎng)肝的湯，香菇芝麻肉湯香菇含有多種人體必須的氨基酸和微量元素，如鐵、銅、鋅、硒等，也含有幾種多糖，食用本品不僅提高身體免疫力，而且可促進(jìn)細(xì)胞膜再生。芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸和豐富的維生素E，能降低血脂和甘油三酯，消除肝內(nèi)脂肪，對(duì)慢性乙肝和脂肪肝有一定治療作用。所以，乙肝小三陽(yáng)患者平時(shí)要多喝香菇芝麻肉湯。

　　【參考文獻(xiàn)：《病毒性肝炎自我調(diào)養(yǎng)》】