愛情和感情是維持夫妻生活的基本，也是夫妻性和諧的先決條件。但是隨著柴米油鹽醬醋茶，以及孩子的哭鬧，讓夫妻間的感情逐漸歸于平淡，這些平淡的日子讓夫妻倆過了激情蕩漾的年齡，為了小家的幸福，夫妻倆繁重的工作壓力和生活壓力，使倆人在一天結束的時候都疲憊不堪，相互的親熱和撫摸也少了份當初的激情，性生活質量也出現下降的跡象。可是，有誰不希望自己的夫妻生活能夠其樂融融、“性福”長久呢?接下來為您揭曉維持夫妻性生活質量幸福的秘訣。

　　1、夫妻共浴

　　夫妻一起活動有助于拉近距離，提升感情，還能增加性愛的趣味性。假期兩人有了更多時間，可以一起玩玩打賭小游戲，共享美食，還可以共同沐浴，為對方清洗身體，彼此欣賞、嬉戲，增加性愛激情。

　　2、默默無聲誘惑

　　“我正在打電話，她站在我面前，一言不發，默默脫掉外套、毛衣、靴子……直到剩下一條內褲和襯衫。這讓我無法呼吸與思考，想要親手脫下她剩下的衣服。”25歲的凱文說。是的，沒有什么比一個不說話、慢慢脫衣服的女人更誘人的了，但一定不要脫光，給他留下對夫妻生活遐想的空間。

　　3、穿上性感內衣

　　別以為那些昂貴的情趣內衣華而不實，它們真的能讓男人為此瘋狂。尤其是帶有蕾絲（蕾絲【譯】：蕾絲是一種舶來品。網眼組織，最早由鉤針手工編織。）和薄紗的內衣，能增加神秘感和期待感。等一切水到渠成，雙方肌膚接觸時，爆發力和興奮感都會更加強烈。

　　4、懇請前戲

　　當老婆問老公“是否可以用臉蛋摩擦你赤裸胸膛?是否可以親吻你的小乳頭?是否可以脫掉你的褲子?”等問題的時候，其實是在玩“懇請前戲”。這種前戲可使老公在“發號施令”中被逐漸喚起，進而增強其戰斗力。

　　5、女人學會適時羞澀

　　如果你們彼此已經很熟悉，對性也已經沒什么秘密了，不妨嘗試突然轉變一下風格。想想當年你是如何紅著臉接受他親熱請求的，那樣羞澀的你一定會讓他性趣大發。男性可以輕問她是否可以一起相擁著看色情電影。

　　6、由一方掌握性愛大權

　　傳統觀念認為，夫妻在性愛中要相互平等，但新觀念卻提出，性愛大權可以交由夫妻一方掌控，只要夫妻都能從性愛中獲得滿足和愉悅，誰掌握主動權無關緊要。如果女性能掌控，老公一定會感到驚喜!

　　7、自我預熱

　　與冬日汽車一樣，女性在性愛中也需要預熱。如果在燭光、音樂和紅酒晚餐之前，女人就已興奮，那么性愛過程中就更容易多次高潮。與老公肌膚接觸前“積蓄”的性愛能量越大，女人就越容易達到高潮。女人自我愛撫是最好的預熱方式，此外，讀讀情色小說也能引發性聯想。

　　8、親吻手部

　　接受吻手禮并非女性的特權，男人也很喜歡雙手被親吻的感覺。用舌尖親吻指根網狀區域，然后慢慢向上滑動。該區域像內耳一樣，敏感度極高，因此可以讓男人“起雞皮疙瘩。

　　9、調暗臥室燈光

　　燈光對情緒有潛移默化的影響，親熱時不需要滿屋灑滿燈光，過于明亮的頂燈會讓身體缺陷暴露無余，而朦朧的光線能讓你看起來更加白皙、迷人。將光打向墻壁，或者換個彩色燈罩，都能為你們加分，讓他心旌神搖。還可以利用蠟燭營造浪漫氣氛。

　　10、廚房大戰

　　如果覺得總在臥室性愛有些乏味，那么不妨換個房間。比如，廚房、客廳、衛生間和陽臺等。不過，必須先做好安全工作。

　　11、戶外性愛

　　戶外性愛更多的是新奇，但是你也可以通過簡單的小技巧讓其變的更歡愉。帶上潤滑油，由于前戲不會太完美，所以潤滑油的作用就凸現出來了，記得帶上無味的，因為香味可以吸引臭蟲。而且，和大自然融為一體不是意味著不保護自己了，帶上避孕套或你們自己的避孕方式，但是用完之后要拿走，不要破壞了自然的美好。

　　12、電影院、賓館

　　夫妻間也許厭倦了長時間的性愛模式，也厭倦了性生活，性欲開始歸于冷淡，不妨試著尋找一些刺激的性愛場所，比如燈光變幻不定的影院包廂，新鮮陌生的賓館房間，讓你們夫妻的性生活回到初夜的激情。不過電影院的驚險刺激恐怕全在“偷偷摸摸”，所以服裝要便捷，其實至關重要是“適可而止”，畢竟大庭廣眾之下啊，親昵一下為好，不要太火爆。去賓館，千萬不要忘記帶你們的結婚證，萬一有什么也好亮出紅本本，以示清白。

　　溫馨提示：夫妻間性生活也要注意生殖器官要保持清潔。不論男女都要注意保持外生殖器官的清潔。除定期洗澡外，還要注意經常用溫水清潔外生殖器，每次性生活前后，要各自清洗一次。這樣，男子可預防包皮炎，龜頭炎;女子可預防生殖器官炎癥和泌尿系統感染。性交完畢，男女方都應立即排尿一次，有利于將性交時排入膀胱內的細菌排出來，可減少感染機會。

　　【參考文獻：《現代夫妻性生活1000問》《夫妻性生活技巧》】