脊柱側彎要如何保健?脊柱側彎是指脊柱的一個或數個節段在冠狀面上偏離身體中線向側方彎曲，形成一個帶有弧度的脊柱畸形，通常還伴有脊柱的旋轉和矢狀面上后突或前突的增加或減少。
脊柱側凸通常發生于頸椎、胸椎或胸部與腰部之間的脊椎，也可以單獨發生于腰背部。側彎的出現在脊柱一側，呈"C"型;或在雙側出現，呈"S"型。它會減小胸腔、腹腔和骨盆腔的容積量，還會降低身高。那么，脊柱側彎要如何保健?專家說矯正練習中脊柱左側彎便向左側同練習，右側彎便向右側同練習。
(1)手拉肋木體側屈二側對肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側屈，練習3組，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、收腹，上體不能前傾。
(2)俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側彎一側的腿用力向上抬起，同時異側手臂伸直前舉，維持3～4秒，再還原。練習3組，每繼10一15次。
(3)兩腿開立，側彎一側的手臂自然下垂，另一側手臂肩側屈抱頭，上體向側彎一側彎曲，手往下伸至最低，維持3秒，還原。練習3組，每組10～15次。或側彎一側手臂提一重物(如啞鈴、書包等)進行練習。
(4)向脊柱側彎方向側臥，兩臂屈臂撐地，外側腿用力向肩側方踢腿至最大限度，再還原，練習25～30次。要求踢腿時身體要正，踢腿幅度要大。
關于“脊柱側彎要如何保健”就給大家介紹到了這里，最后專家在這里提醒大家說：一定要選擇專業醫院進行檢查治療。