糖尿病并不可怕，研究表明，糖尿病患者的情緒穩定，對于控制血糖幫助甚大。其次合理膳食，是做好糖尿病保健的基礎。但是在飲食上患者需要特別注意，千萬不要為了短時間內收到降糖效果，于是大幅度服用降糖藥，這樣的危害是非常大的，嚴重者可導致意識障礙、昏迷乃至死亡。

　　糖尿病健康生活四大法寶

　　1、心理平衡。

　　保持心態的平衡，以及情緒的穩定，對于糖尿病患者很關鍵，糖尿病患者面對現實，客觀認識糖尿病，了解糖尿病，放下包袱，樹立信心，堅強起來，一定要堅信，糖尿病并不可怕，這種疾病是可以有效控制的，研究表明，糖尿病患者的情緒穩定，對于控制血糖幫助甚大。

　　2、合理飲食。

　　糖尿病患者合理膳食，是做好糖尿病保健的基礎，在患上了糖尿病以后，患者應該根據患者的身高、體重及勞動強度，控制每日進食的總熱量，而飲食的品種除不直接吃甜食外，講究多樣化、素淡化，患者應該做到營養的合理搭配。

　　(1)降糖過度。

　　糖尿病患者在治療期間，切忌降糖過度，這不利于患者控制病情，對于患有糖尿病患者的人來說，選擇降糖藥治療糖尿病時，應該是循序漸進的，臨床上，不少糖尿病患者，為了短時間內收到良好效果，于是大幅度服用降糖藥，使得血糖下降過快，這很容易傷害到患者的身體健康，尤其是嚴重的話，還會嚴重損害中樞神經，導致意識障礙、昏迷乃至死亡。

　　(2)運動過度。

　　糖尿病患者在發病后，需要保持保持適當的運動，這樣有利于糖尿病患者的身體健康，對于降低血糖有好處，但患者的運動要循序漸進，掌握好運動方式和運動強度，避免運動過于強烈，因為劇烈的運動可興奮交感神經，導致胰島素的抗拮激素分泌增加，血糖升高，運動時間過久、運動量過大，會顯著增加低血糖的危險。

　　(3)減肥過度。

　　糖尿病患者如果過于肥胖的話，很容易導致一些并發癥的法身，因此我們說，肥胖是導致糖尿病的危險因素，患者應該注意減肥，減肥有助于改善胰島素抵抗，增加降糖藥物的療效，不過，如果糖尿病患者減肥過渡的話，將很容易降低身體免疫力，不利于患者身體健康，而且消瘦患者對低血糖的自我調節能力下降，這樣一來，就會增加低血糖的危險性。

　　(4)節食過度。

　　糖尿病患者在發病后，需要合理的控制飲食，但糖尿病患者控制飲食，不等于饑餓療法，而是在保證患者生理活動所需的前提下，適當限制食物的總熱量，同時，糖尿病患者還要保持營養平衡。生活中，過度節食或者偏食，不但會導致熱量不足，營養不良、貧血、降低身體的抵抗力等等不良影響，如果節食過度，甚至還會導致低血糖后，血糖反跳性升高，不利于血糖的平穩控制。

　　3、適當運動。

　　對于糖尿病患者來說，保持合理的運動很關鍵，運動可以消耗體內能量，而能量來自葡萄糖、蛋白質、脂肪等，保持適度運動，有助于降低血糖，還可動用體內儲備的脂肪，有利于減肥，特別是對向心性肥胖的糖尿病患者，堅持適當的運動，可以達到降糖、減肥的雙重目的。

　　4、規范用藥。

　　藥物治療是糖尿病患者治療最常見辦法，患者只要規范、科學、合理用藥，大部分糖尿病患者，都可以達到良好控制，但也有不少患者，由于不了解糖尿病，以至于在使用藥物治療時，并沒有正確用藥，從而給糖尿病的治療，帶來很大的不利。

　　溫馨提示：血糖不穩定的一型糖尿患者，盡量不要運動。這類患者由于胰島素的絕對缺乏，并且胰島功能損傷嚴重，不能通過運動來促進胰島素分泌，運動對于血糖控制沒有影響，并且還會使血糖升高，脂肪分解增加，在缺乏胰島素的情況下，不能氧化分解酮體，這會導致酮癥酸中毒，因此不適合運動。

　　【參考文獻：《糖尿病護理與管理》《糖尿病健康百事通》】