1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
如果經(jīng)常大量的脫發(fā)的話，說(shuō)明患者的身體中缺鐵，那么要想讓毛發(fā)生長(zhǎng)的話就需要多食用一些富含鐵質(zhì)的食品，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)。患者的飲食中可以增加一些蝦、熟花生、黑豆、香蕉、蛋類、帶魚(yú)、鯉魚(yú)、胡蘿卜等，這些富含鐵質(zhì)的食物。
2、補(bǔ)充植物蛋白
頭發(fā)大量脫離的患者的頭發(fā)都比較干枯，并且經(jīng)常可見(jiàn)發(fā)燒裂開(kāi)的情況，所以，患者需要補(bǔ)充足量的植物蛋白，可多食用一些黑芝麻、玉米、大豆等食物來(lái)促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。
3、少食酸性食物
掉頭發(fā)和頭發(fā)發(fā)黃等情況的出現(xiàn)，與人體血液中有酸性毒素有關(guān)，主要是人們的體力和精神過(guò)度的疲憊，或者是患者長(zhǎng)期的大量食用純糖類和脂肪類食品，從而使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素，所以，患者應(yīng)該盡量少吃一些肝類、肉類、洋蔥等食品，這些食品都能夠引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃才能使得毛發(fā)生長(zhǎng)。
4、補(bǔ)充碘質(zhì)
頭發(fā)的質(zhì)量是否光澤與人們的甲狀腺有很大的關(guān)系，而補(bǔ)碘的話，能夠增加人們甲狀腺的分泌功能，對(duì)毛發(fā)的生長(zhǎng)很有幫助，所以平時(shí)大家也可以多食用一些海帶、紫菜、牡蠣等補(bǔ)碘的食品。
想要早日擺脫脫發(fā)這種疾病的困擾，那么，患者的飲食是能夠起到非常大的作用的，患者的飲食應(yīng)該遵守補(bǔ)充鐵質(zhì)、植物蛋白、碘質(zhì)以及避免食用酸性食物的原則，在此基礎(chǔ)上調(diào)理好一人三餐的飲食，這對(duì)患者的疾病康復(fù)非常有益的。