每個人每天都可能會出現不同程度的掉發現象，通?？杀３衷谖迨鶖盗孔笥?，這樣不會影響到人體頭發的濃密程度，但如果長時間出現大量脫發就很容易導致脫發，甚至禿頂現象。那么，如何才能預防脫發?
預防一：充足睡眠
專家指出，如果保證充足的睡眠，這樣能夠有效地促進皮膚及附屬毛發正常新陳代謝，尤其是在晚上十點到凌晨兩點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。
預防二：避免損害
在日常生活中，如果經常染燙發或者使用吹風機等，很容易會對頭發都會造成一定的損害。因此，在平時一定要避免燙染發或者吹風機吹頭，以免造成頭發損傷。
預防三：飲食營養
我們都知道，蛋白質是頭發的重要組成部分。因此，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時，還要注意多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
預防四：保持心理健康
根據多年的臨床觀察，發現如果處于焦慮、急躁等不良情緒下，很容易導致脫發的發生。并且壓抑的程度越深，掉發的速度也越快。
希望大家能夠充分了解到，保證充足睡眠、避免頭發損害、保證飲食營養及其保持心理健康等，是預防脫發的好方法，相信大家能夠堅持做到。