隨著科技的不斷發展，各種原因引起的毛囊破壞形成瘢痕，從而產生永久性禿發，導致瘢痕性脫發。本病中醫稱“鬼舐頭”、“油風”。現在的年青人生活越來越不規律，破壞了生活規律，內分泌就會不正常，隨之就會有各種各樣的疾病出現。想要從根本去治俞脫發，必須要改變生活習慣。

　　一、瘢痕性脫發護理須知

　　1、不要用尼龍做的梳子和頭刷

　　因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　2、勤洗發

　　洗頭的間隔最好是2-5天，洗發的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　3、不要用脫脂性強或堿性洗發劑

　　這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。最好不要一直使用某種洗發劑。

　　4、戒煙

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。

　　5、節制飲酒

　　白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

　　6、消除精神壓抑感

　　精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　7、燙發吹風要慎重

　　吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免經常性吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發發根大傷元氣。

　　8、空調要適宜

　　空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

　　9、注意帽子，頭盔的通風

　　頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　二、飲食中注意選擇有益于生發的食物

　　1、宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　2、宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　3、宜食含碘高的食物。

　　4、宜多食堿性物質，如新鮮蔬菜、水果。

　　5、宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

　　6、宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

　　三、飲食中避免和忌食下列食物

　　1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

　　3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

　　溫馨提示：預防脫發還需要注意生活細節。男性房事過多也會導致脫發，指男子性行為過多，精泄過多，陽氣虧損，身體虛弱，營養缺失，精氣缺失，則會造成頭發脫落。微量元素的吸收情況對頭發的健康有非常重要的影響。