干枯的頭發(fā)是長時間缺乏護理和化學品殘留的后遺癥。當然，精神壓力、內分泌的變化以及飲食的平衡與否等等，也會對發(fā)質產生或多或少的影響。選用一種配方特別溫和的完全不含或只含少量洗滌劑但卻能有效地補充水分的洗發(fā)水是很重要的。下面小編為大家詳細的介紹，女性脫發(fā)在生活中應該怎么護理呢。

　　女性脫發(fā)在生活中應該怎么護理

　　一、 健康頭發(fā)的標準：

　　一般要從頭發(fā)的衛(wèi)生、顏色、光澤、質地、發(fā)型等幾個方面判斷：清潔、整齊、沒有頭垢、頭皮屑;發(fā)黑柔潤、有自然光澤、具有彈性;色澤統(tǒng)一、不夾雜斑白、黃、棕等顏色;不粗不硬、不分叉、不打結;蔬密適中、發(fā)長而不枯萎;不因陽光灼曬、電發(fā)、燙發(fā)的影響而發(fā)生變化。

　　二.頭發(fā)的養(yǎng)護：

　　1.飲食養(yǎng)護法：頭發(fā)生長需要營養(yǎng)素，如蛋白質、脂肪、氨基酸及微量元素鋅、鐵、鈣等.魚肉、蛋、乳等含有豐富的碘;動物肝、牛肉、牡蠣、花生、馬鈴薯、蘿卜、粗面粉含有豐富的鐵、乳類、魚類、蝦皮含有豐富的鈣。 常吃這些食物，可使頭發(fā)光澤柔潤而富有彈性。另外，芝麻中含有豐富的胱氨酸、 甲、硫丁氨酸是促進頭發(fā)健美的美容品，骨頭湯中含有類蛋白質骨膠原，有強身健發(fā)的作用。每天吃一個雞蛋，能防止白發(fā)和頭發(fā)枯黃。

　　2.按摩梳理養(yǎng)護法：“發(fā)乃血之余”，只有頭皮血運充足，才能有一頭烏黑軍亮麗的頭發(fā)，按摩頭部可調節(jié)皮脂腺分泌，促進頭發(fā)的血液循環(huán)的新陳代謝，使頭發(fā)潤澤健美。常梳頭發(fā)刀有按摩的功效。梳子最好選用骨質、木制品、梳齒宜鈍而梳，梳子不可用力過猛，亦可用五指代替梳子梳理。

　　3.洗頭前先按摩頭發(fā)，接著將頭發(fā)梳理通順，以免洗時脫落。水溫在30~38°c為宜，先將頭發(fā)全部浸濕，再將適量洗發(fā)劑均勻涂在發(fā)上。用指尖輕揉頭發(fā)，用指甲均勻地搔抓，然后用手指梳理發(fā)絲，讓污垢溢出。用清水、沖凈頭發(fā)，用干毛巾擦去水分并自然晾干。洗后，擦些有保護作用的發(fā)乳或發(fā)油滋潤頭發(fā)，一般情況下，以一周洗一次頭為宜。

　　4.發(fā)用類化妝品養(yǎng)護法：正確洗用發(fā)用類化妝品也是保持頭發(fā)健美不可缺少的一環(huán)。 干性發(fā)質、過軟發(fā)質、堿性發(fā)質不宜使用去污力較強的洗發(fā)劑或弱酸性洗發(fā)劑，洗后應使用發(fā)乳、護發(fā)素，使發(fā)絲保持油亮光滑而粘膩;油性頭發(fā)最好洗用琉磺香皂抑制皮脂腺的分泌和殺滅細菌，洗后使用去屑水，用時配以藥性發(fā)乳，可防止頭皮屑過多和頭皮搔癢;酸性頭發(fā)應使用止癢劑;羊卷發(fā)發(fā)質較軟，可用發(fā)乳護發(fā)，最好配以固發(fā)劑，染發(fā)者最好用含氨的香波洗發(fā)。

　　5.防止發(fā)病養(yǎng)護法：白發(fā)(少年白)和脫發(fā)是兩種主要的頭發(fā)病，若是精神因素引起的白發(fā)或脫發(fā)，應消除精神壓力，振作精神壓力，振作精神;營養(yǎng)缺乏引起的應立即停止使用致病藥物。肥胖性脫發(fā)可使用硫磺香皂洗頭,平時多吃蔬菜類、水果，少吃脂肪。洗頭時不要太勤，甲狀腺機能亢進或過低，以及女性激素分泌過少等引起的脫發(fā)或白發(fā)，可服用雌性激素類藥物，使內分泌趨于平衡。

　　以上就是關于“女性脫發(fā)在生活中應該怎么護理呢”的詳細介紹，飲食方面，多吃新鮮果蔬無疑對身體大有好處的。身體健康者的頭發(fā)有足夠的養(yǎng)分可攝取，自然柔亮可人。