失眠是一種常見的現(xiàn)象，嚴(yán)重的擾亂了日常的生活，如果不及時的給予之，還會造成更為嚴(yán)重的后果。因此除了治療之外，日常的護(hù)理也是非常重要的。下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下，失眠的護(hù)理方法。
常見的三種護(hù)理措施
一、患者平時要及時的緩解緊張及憂慮的情緒，積極的面對疾病。憋在心里的不愉快，學(xué)會傾訴，這樣可以幫助我們迅速的恢復(fù)正常的睡眠。
二、平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在睡前禁止吸煙、喝酒、咖啡等刺激性的飲料，避免談?wù)撘恍┻^分憂傷及憤怒的話題，以免引起失眠。
三、為了幫助自己盡快的恢復(fù)正常，平時還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，可以參加一些戶外運動，同時要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，足夠的休息時間。