乳腺的正常發育是體內雌孕激素協同的作用。而出現乳腺增生和內分泌失調有關，也與精神狀態有關。乳腺增生多發生在卵巢功能旺盛的階段，與月經周期有關。輕度乳腺增生常沒有什么特殊的不適表現，有時稍有乳房的脹痛或觸痛，在月經期明顯，不會對健康有嚴重的影響。但為了不使增生程度加重，平時加多呵護，注意月經期保健，避免煩躁、生氣、生冷飲食或冷浴，胸罩不要太緊，做好乳房自查。

　　乳腺增生患者在生活中應該養成良好的生活習慣，重視乳腺增生的家庭護理，做好生活調理，幫助自己病情更快的康復。專家介紹，乳腺增生的家庭護理措施有很多種，下面我為大家做詳細講解。

　　乳腺增生的家庭護理

　　一、調節情緒

　　輕度乳腺增生患者應該要調節好情緒，因為不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使輕度乳腺增生癥的加重，故輕度乳腺增生患者應解除各種不良的心理刺激。乳腺增生的家庭護理對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。否則，輕度乳腺增生會加重。

　　二、生活要有規律

　　輕度乳腺增生的女性在生活上要有規律、勞逸結合，保持夫妻生活和諧。輕度乳腺增生患者可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。 乳腺增生乳腺增生護理。

　　三、調節飲食

　　輕度乳腺增生患者應該少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。飲食方面是輕度乳腺增生患者需多注意的乳腺增生的家庭護理措施。輕度乳腺增生患者要防止肥胖提高免疫力。

　　以上文章就是有關這方面問題的介紹，相信讀者和患者朋友一定有所了解，對您肯定也能有所幫助。在此，專家建議患者和家屬，病發原因還是要去醫院進行科學規范的檢查之后才能確定，建議盡快到正規醫院就診，以便查明原因后能夠及時針對性的治療，以免延誤最佳治療時機，給您的工作和生活帶來更大的影響。當然如果您還有其他想要了解的問題，可以點擊我們的在線咨詢專家。