增強自我保護意識對于預防乳腺癌很重要，雖然對乳腺癌的誘因并不十分清楚，但是可以肯定的是，生活不規律、缺乏運動、飲食不合理、心情壓抑等與乳腺癌有一定的關系。所以積極改善自己的生活環境及方式，調整心態，保持適宜體重，都可減少患癌的風險。

　　乳腺癌術后的護理要點

　　1、保持心理平衡。女性要學會自我調控和駕馭好情緒，理智地對待人際關系、家庭、婚姻等方面出現的感情糾紛及情感危機。只有精神舒暢，才有利于心理平衡和生理平衡。

　　(1)對于患者的真實病情，特殊情況應采取適度保密的措施，避免患者過度恐懼、緊張，避免產生消極治療情緒。對于已得知病情的患者，應主動與患者溝通交談，為患者講解相關的疾病知識，安慰與鼓勵患者，使患者對乳腺癌有正確的認識。

　　(2)對患者提出的問題給予慎重、科學、耐心的解答，以沉著、冷靜的態度疏導患者的不安情緒，排除不利于乳腺癌治療的心理因素及社會因素。

　　(3)保證病房的安靜、整潔和舒適，定時開窗通風，維持病房適宜溫度，促進病友之間良好的人際關系，使患者處于輕松樂觀的環境中接受治療，避免各種不良環境因素刺激患者。

　　(4)對于極度悲觀與失望的患者要分析原因，做好心理安慰的同時向患者介紹有關乳癌治療新進展以及取得成功的典型病例，并介紹乳腺癌治療患同種疾病并且治療效果及心態較好的患者相互認識，促進患者之間對抗疾病經驗的交流，從而獲取戰勝疾病的信心。醫護人員應耐心聽取患者的心理感受，告訴患者乳腺癌并不是想象中那么可怕，早期發現，早期治療，效果很理想，使患者盡快擺脫癌癥帶來的精神折磨。

　　2、和諧有規律的性生活，不僅可給自己帶來身心的樂趣和愉悅，增進夫妻感情，而且有助于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發生。

　　3、定期隨訪，掌握病情，乳腺癌患者經過治療之后當終生隨訪、隨訪可盡早發現有無復發癌灶或轉移病灶。做到及早發現，及時采取相應治療措施。

　　4、如果發現乳房或腋窩腫塊、乳頭溢液、乳頭凹陷、乳暈濕疹，以及皮膚破潰等，及時到醫院就診。所有成年女性每月進行一次自我檢查。 30歲以上的女性最好每年進行一次乳腺超聲檢查，40歲以上的女性每年進行一次乳腺X線檢查和臨床體檢。

　　5、控制身體肥胖。孕產期、絕經期后更應預防肥胖，保持適宜體重，可減少患癌的風險。

　　6、生活方式合理，戒除煙酒，多吃黃綠色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地參加運動鍛煉和豐富多彩的娛樂活動，以強健心身;提倡晚婚和計劃生育，結婚不超過28歲，生孩子不宜超過30歲，防止多次流產，生孩子后要母乳喂養。

　　溫馨提示

　　規律生活，按時起居，同時要配合適當的戶外活動及鍛練，多吃蔬菜和水果，戒除煙酒，盡可能配合醫生，使整個治療計劃得以順利完成，為戰勝疾病創造良好條件，可幫助患者早日獲得康復。

　　參考文獻

　　《乳腺癌患者護理446問》《乳腺癌實用指南》