不孕不育一直是困擾著很多家庭的難題。近年來，男性不育的比例有所增加。導致男性不育的原因除了身體的因素外，不良生活習慣及精神壓力對男性生育能力也有一定的影響。因此，為了預防男性不育，應養(yǎng)成良好的生活習慣。
1、禁煙禁酒：男人過量飲酒和吸煙，可致睪丸的功能低下，影響精子的生成;女子飲酒吸煙，可影響內(nèi)分泌功能，導致月經(jīng)不調(diào)以致閉經(jīng)及不孕。
2、把握好運動量：怎樣預防男性不育?過于激烈的運動，會破壞男女體內(nèi)激素的分泌，打亂排卵規(guī)律，限制精液分泌。
3、改變飲食習慣：偏食或素食都可能影響精子和卵子的產(chǎn)生與結合。因此在主、副食方面，應盡可能適當調(diào)節(jié)，使之多樣化一些。
4、避免精神刺激：夫妻之間做到和睦相處，遇到矛盾商量解決，不吵嘴、不慪氣，良好的精神狀態(tài)能保持體內(nèi)激素分泌平衡。
5、保持陰囊涼爽。陰囊內(nèi)的溫度，要比通常體溫低1-1.5度，如果陰囊內(nèi)睪丸溫度升高，則會影響其生精功能，導致男性不育癥。為此，平時要注意保持陰囊涼爽，不穿緊身褲。
溫馨提示：日常的護理工作很關鍵，它可以有效地預防男性不育的發(fā)生。因此，生活中應避免不良的生活習慣、生活壓力給男性生育能力帶來的不必要影響。