在生活中，我們通過對人們的健康普查，發(fā)現(xiàn)有很多熱中老年都發(fā)生了腰椎間盤突出這種高發(fā)的骨科疾病。對于這種疾病患者是十分的懼怕，不僅身體上受到痛苦，精神上也受到巨大的折磨。下面，我們看看腰椎間盤突出治療方法。
方法一：保護(hù)腰椎
通過診斷觀察，發(fā)現(xiàn)正常人的腰椎每天前屈的次數(shù)會高達(dá)四千次。如果有個顯著的啤酒肚，這些贅肉就是腰上掛的一個個沙包，會讓身體的重心更加向前，既增加了腰椎的負(fù)擔(dān)，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到鍛煉。
方法二：鍛煉腰椎
經(jīng)過適當(dāng)?shù)腻憻挘梢詮?qiáng)健的腿部能有效分擔(dān)腰背部負(fù)擔(dān)，阻止和緩解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要練習(xí)這些肌肉群。此外游泳還能夠保障脊椎間組織的營養(yǎng)供應(yīng)，維持它的彈性，提高脊椎抵抗外來沖擊的能力。
方法三：運(yùn)動腰椎
日常生活中，患者可以通過倒退的行進(jìn)方式緩解病情。倒步走時，兩腿交替向后邁步，增強(qiáng)了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，這讓腰部韌帶的彈性增強(qiáng)，就像自備了腰椎保護(hù)帶。骨骼、肌肉、韌帶的功能恢復(fù)，不但可以讓腰椎的穩(wěn)定性增強(qiáng)，還能使腰椎疼痛減輕甚至消失。
通過以上的幾個簡單的方式能夠有效緩解腰椎間盤突出所帶來的痛苦和折磨，一定要積極進(jìn)行治療，從而使病情得到有效地控制和緩解，希望患者早日康復(fù)。