最近有研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)男陨羁梢允咕窈腿怏w上產(chǎn)生輕忪愉快的感覺，只要時(shí)間不是太長，姿勢正確，對腰椎不會(huì)產(chǎn)生不良影響。然而，如果性生活姿勢不當(dāng)，或過于頻繁，或動(dòng)作過大，不但可引起腰痛，而且可引發(fā)腰椎間盤突出癥，尤其是有腰椎閫盤突出癥病史的人，更容易誘發(fā)。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，縱欲傷腎，性生活過良可造成腎虛，腰為腎之府，腎虛表現(xiàn)為腰膝酸軟，重者表現(xiàn)為腰痛。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精液的主要成分是少量的蛋白質(zhì)，性生活多一點(diǎn)對身體影響不大，其實(shí)不然。從性生活的生理反應(yīng)過程分析，性生活時(shí)全身大多數(shù)器官都參與全過程，雖然其具體機(jī)制尚未明了，但腰部交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的興奮與抑制、血液的聚集與消散、肌肉的收縮與舒張對腰部組織的影響是很大的。

　　如果這種影響頻繁發(fā)生，就可造成腰肌血液循環(huán)減慢、腰椎間盤含水量減少，出現(xiàn)腰部酸軟、怕冷，進(jìn)而腰肌勞損，椎間盤變薄，為腰椎間盤突出留下隱患。因此，有慢性腰痛或腰椎間盤突出癥病史的患者應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的性交姿勢，避免一些腰部過勞的姿勢，適當(dāng)安排性生活的次數(shù)。

　　腰椎不好 選軟床還是硬床

　　因?yàn)檠甸g盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外界因素 的作用下，椎間盤的纖維環(huán)會(huì)破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的組織 ，如脊神經(jīng)根、脊髓等遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，或一側(cè)下肢、雙下肢麻木、疼痛等一系列臨 床癥狀。現(xiàn)代人工作節(jié)奏加快，精神較為緊張，脊椎承受的壓力也相應(yīng)增大，如果不注意保養(yǎng)就容易出現(xiàn) 病變。

　　對脊椎的保養(yǎng)主要是晚上睡眠時(shí)要選擇合適的床墊，一定要軟硬適中，才能保證健康的睡眠，才能保 護(hù)好我們的脊椎。有的人認(rèn)為床墊越軟越好，其實(shí)太軟會(huì)使脊椎呈彎曲的狀態(tài)，時(shí)間長了肯定要出問題。 太硬的床墊呢，同樣不好，人的臀部和背部要厚一些，床墊如果沒有一點(diǎn)彈性，人在平臥和側(cè)臥的時(shí)候， 腰部就一直是懸空的，處于一種緊張的狀態(tài)，得不到很好的休息，也容易引發(fā)脊椎的病變。