脊柱側彎矯正和防治體操的內容有哪些?我們讀書的時候，大家都做過課間操，因為我們的國家提倡身體智力全面發展。那么脊柱側彎的矯正和防治體操有些什么呢?下面來看看專家的介紹吧。

　　脊柱側彎矯正和防治體操

　　脊柱側彎的危害有生理和心理兩方面。生理方面的影響包括對脊柱本身和脊柱周圍組織和器官的影響。對脊柱本身而言，脊柱側彎引起脊柱本身不平衡，影響身高發育;其次是側彎引起脊柱兩側受力不平衡，可引起腰脊痛，并可在凹側引起骨刺，壓迫脊髓或神經，導致截癱或椎管狹窄。對脊柱周圍組織來說，側彎可引起胸廓發痛，壓迫心肺，進而引起心肺功能障礙或衰竭;還可產生嚴重的外觀畸形，如剃刀背、駝背、骨盆傾斜、雙肩不等高和雙下肢不等長等。心理方面的影響主要是，脊柱側彎所致畸形使許多患兒有自卑情緒，嚴重影響孩子心理健康。

　　如果你發現孩子有以下征象，要警惕他(她)是否患有脊柱側彎：領口不平，一側肩膀比另一側高;女孩雙乳發育不對稱，左側的乳房往往較大;一側后背隆起;腰部一側有皺褶;一側髖部比另一側高;兩側下肢不等長等。此時可以給孩子做一些簡單的檢查，如用手觸摸脊柱的棘突，觀察它們是否在一條直線上，或是讓孩子立正后向前彎腰，觀察后背是否對稱。如果發現孩子有異常，應該立即去檢查。

　　下面介紹作者編制的一套矯形體操。按患者不同情況可選擇其中幾節重點練習。全套體操共九節：

　　1.前、后爬行

　　患者肘膝臥位，用肘膝向前及向后爬行。

　　2.左、右偏坐

　　患者跪位，雙手上舉，先臀部向右側偏坐(a)，然后再向左側偏坐(b、c)，反復交替練習。　　圖2 左、右偏坐

　　3.頭頂觸壁

　　患者俯臥，鼻朝地，雙肩外展，雙肘屈曲，雙手向前，使頭盡力前伸，用頭頂觸墻壁，然后頭縮回，再以頭頂觸壁，反復練習。

　　4.雙臂平伸

　　患者俯臥，雙手枕于額前，雙手臂漸漸抬起離開地面，向前伸直，然后雙手再回額前，如此反復練習。

　　5.仰臥起坐

　　患者仰臥，雙臂上伸平放墊上，然后仰臥起坐，軀體屈曲，雙臂前伸，雙手觸及趾尖，然后再慢慢雙臂上舉回至仰臥位。

　　6.下肢后伸

　　患者俯臥，雙肩外展，雙肘半屈曲，雙手掌平放墊上，雙下肢后伸，從墊上抬起，左、右腿上、下交叉呈剪式運動。

　　7.雙腿上舉

　　患者仰臥，雙手枕于頭下，雙下肢半屈曲，雙足平放墊上，然后雙下肢上舉，兩腿前后交替作剪式運動。

　　8.深吸慢呼

　　患者仰臥，雙上肢平放身體兩側，手掌向上，雙下肢半屈曲，雙足掌平放墊上，用鼻孔深吸氣，使胸廓擴展，然后作輕呼呼聲，將氣慢慢由口吐出。

　　9.挺拔站立

　　患者雙足平行靠墻站立，使雙肩及髖部緊貼墻壁，使頭頸及脊柱盡力向上挺拔。