冬季是疾病的高發(fā)季節(jié)，很多疾病在這個(gè)季節(jié)接踵而來(lái)，危害著人們的身體健康，給生活和工作帶來(lái)嚴(yán)重影響。做好冬季下肢靜脈曲張保健工作，不僅可以避免疾病的痛苦，而且可以達(dá)到疾病治療和預(yù)防的目的。但是很多人對(duì)冬季下肢靜脈曲張保健不是太了解，下面我們一起去了解一下吧!
任何疾病的保健工作都離不開(kāi)以下四方面，下肢靜脈曲張保健也是如此，做到以下四點(diǎn)措施，可以有效避免下肢靜脈曲張的發(fā)生。
一、充足的睡眠
睡覺(jué)是養(yǎng)生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)是晚上21:00，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段是一天的冬季。否則第二天沒(méi)精神。
二、防寒措施
在低溫環(huán)境中，要配好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。手腳部位不可裹緊，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等。
三、強(qiáng)身健體
冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以舒展筋骨，流通血脈，又能增強(qiáng)保暖防寒。
四、飲食方面
盡可能宜清淡而富有營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果等，可選擇山楂、油菜、赤小豆等活血食品,還可選擇牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物,以溫通經(jīng)絡(luò)。
以上就是冬季下肢靜脈曲張保健工作，相信您對(duì)此有了一定認(rèn)識(shí)。平時(shí)要多作雙腿上下擺動(dòng)或蹬夾練習(xí)，多作腿部按摩。如果您還想了解更多有關(guān)靜脈曲張保健的方法，可以點(diǎn)擊在線專家進(jìn)行咨詢，他們會(huì)給您一個(gè)滿意而又詳細(xì)的解答。祝您身體健康!