臨床研究發現，很多黃褐斑女性還存在月經不調、乳房腫痛、精神不振等現象，已經影響到女性的日常生活，除了對黃褐斑進行專業治療外，女性在日常生活中還要適當的進行防護和保養。
1、洗臉的時候加入少量的食醋，可以減輕色素沉著;
2、把鮮蘿卜壓碎擠成汁以后，每天洗臉后涂抹10-20毫升，待干后，洗凈，此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
3、檸檬汁中加糖水飲用，也有祛斑的作用，因為檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等，常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀。
4、用洗干凈的茄子皮敷臉，堅持一段時間，也可以發現斑點減少。
5、注意日常飲食，多吃西紅柿對淡化斑點有很好的幫助作用，主要是因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
另外，木瓜和牛奶也可以拿來去除黃褐斑，具體做法是用攪拌機把木瓜打碎，和牛奶混合后，敷在臉上，半個小時以后再沖洗掉，堅持半個月，就可以看到明顯的效果。