冬季天氣寒冷，是很多疾病容易復發的季節，肝硬化患者冬季保健很重要。心態對身體健康有著很重要的作用，肝硬化患者生活中要保持心情愉悅，以避免因生氣、憤怒、抑郁以及心理壓力過重等情志因素加重肝損傷，對病情恢復不利。因此，肝硬化患者們一定要有良好的心態，學會自我解壓，自我調節，避免因自身情緒問題影響自己的身體健康。

　　1、禁酒

　　肝硬化患者必須絕對禁酒。任何含有酒精的溶液，即使含量再小，進入機體后都需要肝臟的分解。在其分解過程中，輔酶I轉變為還原型輔酶I的增多，使肝小時中央區的肝細胞因缺氧而環死和纖維化。同時，實驗室表明，酒精能抑制細胞所合成的糖蛋白和白蛋白的分泌排出，在肝細胞嚴重受損、肝臟本身也已出現纖維硬化時，再飲酒加重肝臟負擔，豈不是對肝臟落井下石。總之，肝硬化患者飲酒，百弊而無一利，須謹慎服用。

　　2、積極做好飲食調理

　　肝硬化的飲食調理是肝硬化保養的重點，做好肝硬化的飲食調理不但可以加速病情的恢復，還可以有效的降低并發癥的發生幾率，所以肝硬化患者日常飲食應以高蛋白、高維生素、高碳水化合物和低脂肪的食物為主(高蛋白質、高維生素、高碳水化合物的食物可以為病人提供足夠的能量，補充體內所需的各項物質，減少肝臟的消耗，減輕肝臟的負擔，增加肝細胞修復和再生的動力)，同時還應忌煙、酒，忌辛辣刺激性食物，此外合并有腹水的患者還應嚴格限制鈉鹽和水的攝入量、有肝昏迷傾向者還應嚴格蛋白攝入量等等。

　　3、補充維生素和微量元素

　　肝硬化由于多方面因素可造成維生素和微量元素的缺乏，新鮮蔬菜、水果含豐富維生素、礦物質、微量元素，是最好的食品。注意補充維生素B1、B2、C、E和K，微量元素如鋅如硒，已出現維生素缺乏癥狀的應口服或肌肉或皮下注射。

　　4、規律生活

　　肝硬化患者日常生活中應特別注意休息，注意節制性生活，以防止熬夜、過度勞累加重肝損傷，而不利于疾病的恢復，但這并不表明肝硬化患者不能做運動，相反肝硬化患者應在自己能力范圍內適當的做些運動(活動量以不感覺到疲勞為度)，如慢走、太極等等，已達到強身健體、怡情養肝的目的。

　　5、積極預防

　　肝硬化是由不同原因引起的肝臟實質性變性而逐漸發展的一個后果。要重視對各種原發病的防治，積極預防和治療慢性肝炎、血吸蟲病、胃腸道感染，避免接觸和應用對肝臟有毒的物質，減少致病因素。

　　6、情緒穩定

　　肝臟與精神情志的關系非常密切。情緒不佳，精神抑郁，暴怒激動均可影響肝的機能，加速病變的發展。樹立堅強意志，心情開朗，振作精神，消除思想負擔，會有益于病情改善。

　　7、動靜結合

　　肝硬化代償功能減退，并發腹水或感染時應絕對臥床休息。在代償功能充沛、病情穩定期可做些輕松工作或適當活動，進行有益的體育鍛煉，如散步、做保健操、太極拳、氣功等。活動量以不感覺到疲勞為度。

　　8、用藥從簡

　　盲目過多地濫用一般性藥物，會加重肝臟負擔，不利于肝臟恢復。對肝臟有害的藥物如異煙肼、巴比妥類應慎用或忌用。

　　9、補硒養肝

　　補硒能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝護肝起到良好作用，硒麥芽粉、五味子喂成分的養肝片，對養肝護肝起到良好作用調節免疫，對養肝、護肝有良好作用。

　　溫馨提示

　　肝硬化病人在嚴冬季節嘔血的危險性比任何季節都大。為了減少這種危險性，肝硬化病人在氣溫較低的日子里應注意保暖，防治便秘，切忌腹壓增高(如屏氣、吹氣，腹部和肝區受壓或受沖擊等)，避免較重的體力勞動，力戒情緒波動和大動“肝火”。

　　【參考文獻：《遠離肝炎肝硬化》《肝病保健百科》《肝炎肝硬化防治454問》】