高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈血壓升高為主的臨床綜合征，可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類(lèi)。護(hù)理高血壓首先保證合理的休息及睡眠，避免勞累提倡適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。
1、適當(dāng)控制體重保持正常體重是健康的表現(xiàn)，體重增加意味著心臟負(fù)擔(dān)加重，高血壓病人控制體重尤其必要，措施在于適當(dāng)控制熱量的攝人。做法是一日三餐七分飽，暴飲暴食應(yīng)絕對(duì)避免，適當(dāng)參加體育鍛煉既可增加熱量的消耗，又可增強(qiáng)體質(zhì)。
2、堅(jiān)持低鹽飲食這不僅是良好的生活習(xí)慣，也是重要的預(yù)防和治療措施。據(jù)調(diào)查，高鹽飲食人群高血壓的發(fā)病率高。高血壓患者若能堅(jiān)持食鹽攝人量每日在5g以下，其血壓往往可明顯降低。有文獻(xiàn)記載，成年男性食鹽的攝人量每增加1.0g/日，其血壓的收縮壓平均要升高0.21KPa，舒張壓升高0.11KPa，可見(jiàn)低鹽飲食對(duì)高血壓的預(yù)防和治療是十分重要的。
3、注意食品搭配，保證營(yíng)養(yǎng)需求沒(méi)有哪一種食品能滿足人體的全部營(yíng)養(yǎng)的需要，所以食物品種要多樣化，尤其要注意少食高膽固醇的食物，多食一些新鮮瓜果蔬菜。山芋、毛芋、土豆及有降壓作用的芹菜、枸杞頭等，既可保證營(yíng)養(yǎng)需要，又可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。
4、戒除不良嗜好高血壓病人應(yīng)禁煙、戒酒。
5、生活有節(jié)奏，避免不良刺激正常的生活節(jié)奏有利于維持人體生物鐘的正常節(jié)律，因此高血壓患者應(yīng)盡可能堅(jiān)持有規(guī)律較寬松的生活方式，注意勞逸結(jié)合，避免緊張的生活和工作。并要避免不必要的精神刺激，盡可能保持平靜的心態(tài)。