如在按摩時(shí)發(fā)現(xiàn)有異疼痛感，可能為睪丸炎或附睪炎，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。

　　1、睪丸保養(yǎng)：男性可在洗澡時(shí)或睡前雙手按摩睪丸，拇指輕捏睪丸順時(shí)、逆時(shí)各按摩十分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持必有益處。

　　2、良好生活習(xí)慣：據(jù)個(gè)人實(shí)際情況保持正常性生活，既不縱欲，亦不禁欲。切忌長(zhǎng)時(shí)間憋尿，及時(shí)治療泌尿生殖系感染防止睪丸異常性不育。

　　3、補(bǔ)鋅：多吃含鋅、硒多的食物，如魚(yú)、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過(guò)早解體，利于與卵子結(jié)合。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀(guān)察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。

　　4、飲食：睪丸保養(yǎng)法以清淡、易消化的飲食為主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食品，戒煙酒，以減少前列腺充血的機(jī)會(huì)。有條件可多吃一些南瓜子，西紅柿盡量與雞蛋炒熟吃。少吃豬蹄、魚(yú)湯、羊肉等所謂的“發(fā)物”，以免因此而引起發(fā)炎部位分泌物增加，睪丸炎進(jìn)一步浸潤(rùn)擴(kuò)散和加重癥狀。

　　專(zhuān)家講述睪丸異常不育的護(hù)理方法都有哪些呢?

　　專(zhuān)家提示，睪丸異常不育的護(hù)理必須做到一下生活小細(xì)節(jié)的注意。

　　1、不要穿緊身牛仔褲。男性學(xué)專(zhuān)家和泌尿?qū)W專(zhuān)家認(rèn)為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

　　2、不要久騎賽車(chē)。賽車(chē)車(chē)把的高度低于車(chē)座，重心前傾，腰彎曲度增加，會(huì)陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后會(huì)缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。

　　3、不要洗澡溫度過(guò)高。年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時(shí)，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，否則很不利于精子的生長(zhǎng)，或造成“死精”過(guò)多而致不育。

　　4、廚房要按油煙機(jī)。廚房油煙中竟有74種化學(xué)物質(zhì)能致細(xì)胞發(fā)生突變，導(dǎo)致不育。