目前，肛門脫垂的發病率也在日益高升，此病是一種很痛苦的疾病，必須重視治療，除了積極治療肛門脫垂外，還可以通過肛門功能鍛煉來預防像肛門脫垂、痔瘡、肛裂等肛腸疾病，而且對于肛門手術后病人的功能恢復有極其重要的作用。
一、脫肛的日常護理
1、積極除去各種誘發因素，如咳嗽、久坐久站，腹瀉、長期咳嗽、腸炎等疾病，嬰幼兒尤要注意。
2、平時要注意增加營養，生活規律化，切勿長時間地蹲坐便盆，養成定時排便的習慣，防止大便干燥，便后和睡前可以用熱水坐浴，刺激肛門括約肌的收縮。
3、婦女分娩和產后要充分休息，以保護肛門括約肌的正常功能。如有子宮下垂和內臟下垂者應及時治療。
4、有習慣性便秘或排便困難的患者，除了要多食含纖維素的食物外，排便時不要用力過猛。
5、經常做肛門體操，促進提肛肌群運動，有增強肛門括約肌功能的效果，對預防本病有一定作用。
二、脫肛的防護措施
1、養成良好的生活習慣：患者應避免久坐久蹲，養成每天按時大便的習慣，保持肛門干凈，積極治療慢性腹瀉、便秘、慢性咳嗽和肛門部位的慢性疾病。
2、飲食宜清淡： 患者不宜吃刺激性、油膩及發物。食物，如辣油、芥末、辣椒、帶魚、螃蟹等。平時應多食含纖維素多的蔬菜、水果，保持糞便柔軟，排便時不要太用力或蹲廁過久。
3、在養成良好的飲食習慣的基礎之上，大多數脫肛患者都是配合雙紅提肛方進行的調理。
溫馨提示：脫肛是在長期的病理改變基礎上形成的，因此，無論是中藥保健治療還是鍛煉都要長期堅持，身體機能才能逐漸得到改善。
【參考文獻《中醫肛腸科常見病診療指南》《名中醫肛腸科絕技良方》】