說到更年期綜合癥，相信女性朋友都比較熟悉，這是女性一生最特殊的幾個時期之一，持續時間也是比較長的一個人生階段。在這一時期女性會表現出許多特殊的表現，需要女性朋友特別的注意。所以，大家應該對更年期綜合癥女性的護理方法有一定的了解，下面我們就一起來了解一下吧。
更年期如何調
1、起居調養
生活要有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，但不宜過多臥床休息。在身體條件允許時，應主動從事力所能及的工作和家務，盡量參加一些文體活動和社會活動，以豐富精神生活，增強身體素質。保持和諧的性生活。
2、心理調養
患者首先要理解，更年期是一個正常的生理變化過程，出現一些癥狀是不可避免的，不必過分焦慮。要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動，以增加生活樂趣。注意改善人際關系，及時疏導心理障礙
3、飲食調養
適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多吃富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜。
4、定期體檢
更年期婦女應當定期到醫院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情及早治療。