一旦患上了骨質(zhì)增生這種疾病，不但會給患者帶來痛苦，還會給患者正常的生活帶來不便。了解骨質(zhì)增生的保健方法并且要在生活中多加注意對于患者來說是非常重要的，可以幫助患者減輕痛苦，使患者早日康復(fù)。那么，骨質(zhì)增生的保健方法主要有哪些呢?
1、熱敷
如果疼痛的比較厲害，可熱敷。
2、泡腳
輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
3、擇軟底鞋
選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮制的)。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。可在腳跟處加護(hù)墊，以減輕疼痛。
4、上泡沫軟蟄
軟墊可減輕骨質(zhì)增生對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應(yīng)的部位挖一個洞。
5、有選擇的鍛煉
你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達(dá)到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳。
6、飲食上的禁忌
勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。
7、減肥
偏胖是引發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。
8、補(bǔ)充營養(yǎng)素
在生活中注意補(bǔ)充營養(yǎng)。
文中對于骨質(zhì)增生的保健方法的簡單介紹，希望會對患者有所幫助，幫助患者減輕痛苦，使患者早日康復(fù)。在生活中，大家也應(yīng)該做好骨質(zhì)增生的預(yù)防工作，避免此病的發(fā)生。