人們常說“生命在于運動”，其實這是針對人體內臟機能而言。而對于患有骨關節病的老年人來說，則應該適度地保護關節。
首先，老年朋友應該在醫生的指導下進行合理、適度的功能活動，而不是活動越多越好，部分患者朋友采取的越痛越練的“惡治”方法是不可取的。
一般來說，遛彎、走平路，只要不覺得疲乏勞累、疼痛都是可以的，但不主張爬山、登高、下蹲站起等運動，應盡量減少爬樓梯的次數，尤其是在骨關節病的發病期。
可做股四頭肌收縮鍛煉，以增強關節的穩定性。方法：在膝關節伸直狀態下，做大腿肌肉有節律的主動收縮活動俗稱 “繃勁兒”。
也可做下肢伸直位抬高30度并維持1分鐘的活動，以此為1次，休息片刻后做第2次，10次為1組，每天做2～3組。如果下肢的力量已經增強，可在小腿部各綁上一個500克或1千克的沙袋進行鍛煉。
同時，老年人應注意關節的保暖，因受涼以后會誘發或加重關節疼痛。另外，在日常生活中應做好關節的保護，避免出現關節扭挫、磕碰等損傷。如果關節腫脹、有積液，應盡量減少關節的屈伸活動，如走路、騎車等。