痔瘡的發病率很高，痔瘡患者經手術治療或其它療法治療后，復發率亦較高，究其原因，除治療不徹底外，不注意預防痔瘡的發生，也是重要的因素，預防痔瘡的發生，主要有以下幾個方面：

　　(1) 加強鍛煉

　　經常參加多種體育活動如廣播體操，太極拳，氣功，踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能,對于痔瘡也有一定的預防作用，這是因為體育鍛煉有益于血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡，另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環，方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液循環;另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用，經常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。

　　(2) 預防便秘

　　正常人每日大便1次，大便時間有早，中，晚飯后的不同習慣，正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好，如果大便秘結堅硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡，為防止大便秘結，應注意以下幾點：

　　①合理調配飲食，既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養成定時排便的習慣，日常飲食中可多選用蔬菜，水果，豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒，芥末，姜等。

　　②養成定時排便的習慣，健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃，結腸反射，結腸可產生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意，所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣，這對于預防痔瘡的發生，有著極重要的作用，有人認為晨起喝1杯涼開水能刺激胃腸運動，預防便秘，另外，晨起參加多種體育活動,如跑步，做操，打太極拳等都可以預防便秘，當有便意時不要忍著不去大便，因為久忍大便可以引起習慣性便秘，排便時蹲廁時間過長，或看報紙，或過分用力，這些都是不良的排便習慣，應予糾正。

　　③選擇正確治療便秘的方法，對于一般的便秘病人，可以采用合理調配飲食,養成定時排便的習慣加以糾正，對于頑固性便秘或由于某種疾病引起的便秘，應盡早到醫院診治，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，因長期服用瀉藥不僅可以使直腸血管充血擴張，還可以導致胃腸功能紊亂，長期灌腸，會使直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反而有利于痔瘡的發生，因此若患有頑固性便秘須在有經驗的專科醫師指導下正確治療。

　　(3) 注意孕期保健

　　婦女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫，直接影響痔靜脈的回流，容易誘發痔瘡，此種情況在胎位不正時尤為明顯，因此懷孕期間應定時去醫院復查，遇到胎位不正時，應及時糾正，不僅有益于孕期保健，對于預防痔瘡及其他肛門疾病，也有一定的益處，另外懷孕婦女一般活動量相對減少，引起胃腸功能減弱，糞便停留于腸腔，糞便中的水分被重吸收，引起大便干燥，誘發痔瘡，因此懷孕期間應適當增加活動，避免久站，久坐，并注意保持大便的通暢，每次大便后用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環，對于預防痔瘡是十分有益的。

　　(4) 保持肛門周圍清潔

　　肛門，直腸，乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發肛門周圍汗腺，皮脂腺感染，而生瘡癤，膿腫，女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發痔瘡，因此，應經常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內褲，可起到預防痔瘡的作用。

　　(5) 其它

　　腹壓增高，可以使痔靜脈回流受阻，引起痔瘡，臨床上引起腹壓增高的疾病很多，如腹腔腫瘤壓迫腹腔內血管，可以使痔靜脈回流受阻,引起痔瘡，肝硬變引起的門靜脈高壓癥，可致肛門直腸血管擴張，而引起痔瘡，此時應首先治療肝硬變，不應急于治療痔瘡，因為肝硬變緩解后痔瘡癥狀是可以改善的。

　　預防痔瘡的方法很多，只要注意在日常生活中認真去做，不僅可以預防和減少痔瘡的發生，對于已經患有痔瘡的病人，也可以使其癥狀減輕，減少和防止痔瘡的發作。

　　防痔小竅門

　　1、收縮肛門，每天有意識地做3-5次肛門收縮，可增強括約肌功能，促進局部血液循環。

　　2、按摩肛門，肛門按摩可改善局部血液循環，預防痔的發生。

　　3、坐浴，便后用熱水坐浴，既可以洗凈肛門皮膚皺折內的污物，也可以促進局部血液循環，對保持肛門部的清潔和生理功能有重要作用。

　　痔瘡手術后的自我調養

　　無論是門診手術，還是住院治療，痔瘡患者術后都應注意自我調養，以配合治療，主要應注意以下幾個方面內容：

　　(1)保持大便通暢

　　痔瘡術后一般要在24小時以后方可第一次排便，在禁止排便的這段時間里，應多飲水和食用有潤腸作用的飲料如蜂蜜，果汁和青菜汁等，這樣可以促進排尿和避免大便秘結，由于手術損傷肛管皮膚，引起括約肌痙攣，所以第一次排便前應口服麻仁潤腸丸，地榆槐角丸，果導片等潤腸藥物，若大便秘結嚴重，可用石蠟油灌腸，便前溫水坐浴使肛門括約肌松弛，可使排便所引起的肛門疼痛有所減輕，～般講第一次排便常伴有少量鮮血，系糞便摩擦創面所致，屬正常現象，不必驚慌，以后應養成每日晨起排便的習慣，便后坐浴換藥，為防止大便干燥，應多吃含纖維素高的飲食和高脂肪油類，不應每日依靠瀉藥排便，如有便秘，可于臨睡前口服麻仁潤腸丸，地榆槐角丸，牛黃解毒丸或果導片，待大便變軟后應立刻停藥。

　　(2)便后坐浴

　　坐浴是清潔肛門，促進創面愈合和消炎的簡便有效的方法，每次便后都必須坐浴，坐浴時先用熱氣熏，待水溫適中時，再將肛門會陰部放入盆內洗滌坐浴，每次20分鐘左右，坐浴可用溫熱鹽水，中藥祛毒湯或1：5000高錳酸鉀液等。

　　(3)換藥

　　痔注射術后可將消炎痛栓，洗必泰痔瘡栓，紅霉素栓，馬應龍痔瘡栓等藥填塞于肛門內即可，開放創面除使用上述栓劑外，亦需將凡士林油紗條，中藥生肌玉紅膏紗條或紅粉紗條等填塞肛內并用其保護創面，以利于創面引流。

　　(4)術后活動

　　一般講手術創面較大，而傷口尚未完全愈合期間，應盡量少走路，這樣可避免傷口邊緣因用力摩擦而形成水腫，延長創面愈合時間，創面愈合后3個月左右不要長時間騎自行車，以防愈合的創面因摩擦過多而引起出血。