風濕關節炎的發作病因目前尚不清楚，因此很難做到早期預防，但是不可否認生活環境與其發病聯系緊密，在寒冷潮濕的環境條件之下風濕關節炎更容易發作，可以說任何的寒冷刺激都是致使病情加重的決定因素。因此做好風濕性關節炎的冬季保健措施，可以防止疾病的復發。

　　冬季護理風濕性關節炎的重要性

　　由于目前針對風濕關節炎的發作病因還不太清楚，因此很難做到早期預防。但是求醫專家提倡各位患者，應該及時到正規醫院的風濕科就診。目前我國很多醫院有很好的實驗室檢查設備和技術，對風濕病可以做到早期診斷。這些早期得到診斷的患者通過積極治療，療效非常好。現在很多類風濕關節炎患者關節不能活動，顯然是治療不及時導致的，要是能夠及早治療，多數患者病情都能夠得到緩解。所以一定要給患者信心，只有早期治療，才能做到完全緩解，類風濕關節炎的治療以病情完全緩解和生活質量改善為目標。

　　“規范”是風濕性關節炎冬季保健最關鍵的內容。每位患者都需要非常規范和個體化的治療方案，能讓患者既可以緩解癥狀，又可以使病情完全得到控制，從而有可能實現停藥。早期診斷、早期積極治療，規范用藥，就能有效控制病情，關節不腫不痛，骨質也不會繼續破壞，完全可以像正常人一樣生活。

　　風濕性關節炎的冬季保健技巧

　　寒冷潮濕的氣候和環境，冷水的不斷刺激，都可誘發風濕性關節炎或使病情加重，所以應盡量避免。要隨時留意氣象預報，在寒潮襲來和天氣變化時，加強防寒保暖，并盡量不接觸冷水。

　　風濕病是由溶血性鏈球菌引起的一種全身性疾病。冬季氣候寒冷，如果不注意保健，感冒、氣管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃體炎都容易發作，從而加重病情，勢必進一步侵犯關節和心臟，引起病情惡化。

　　在飲食方面要控制高脂肪膳食。脂肪在體內氧化過程中能產生一種酮體，過多的酮體對關節有較強的刺激作用。因此，關節炎患者宜控制高脂肪膳食。不過，食物的選擇宜豐富，還宜多吃蔬菜水果。要忌吃辛熱燥火的姜、辣椒、蔥等。

　　風濕性關節炎的冬季保健原則

　　風濕病是由溶血性鏈球菌引起的一種全身性疾病。感冒、氣管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃體炎患者，特別是本來就有扁桃體腫大、齲齒等病灶的人，更容易誘發風濕病，從而導致風濕性關節炎的發作或加重。冬季氣候寒冷，如果不注意保健，感冒、氣管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃體炎都容易發作。這些疾病如不積極治療，則鏈球菌勢必進一步侵犯關節和心臟，引起病情惡化。

　　寒冷潮濕的氣候和環境，冷水的不斷刺激，都可誘發風濕性關節炎或使病情加重，所以應盡量避免。要隨時留意氣象預報，在寒潮襲來和天氣變化時，加強防寒保暖，并盡量不接觸冷水。宜穿氯綸內衣。氯綸是一種合成纖維，具有較高的電絕緣性，一經摩擦就能產生比其他任何纖維都大得多的電荷。這種電荷逐漸聚積在衣服上，即使空氣濕度高達80%，電子仍難以流動，難以使電荷消失。氯綸的吸濕性低，可抗水蒸氣，水分很容易蒸發，與皮膚摩擦能產生“電療”的效果，有利于風濕性關節炎的治療。

　　在飲食方面要控制高脂肪膳食。脂肪在體內氧化過程中能產生一種酮體，過多的酮體對關節有較強的刺激作用。曾經有人試著讓16名關節炎患者每天吃脂肪膳食(肥肉、油炸食品等)，結果關節炎癥狀明顯加重，有的甚至出現關節腫脹、強直、活動障礙等。當停止吃高脂肪膳食后，癥狀很快緩解或消失。后來，重復這樣的實驗，又得出同樣的結果。因此，關節炎患者宜控制高脂肪膳食。不過，食物的選擇宜豐富，特別要吃富含蛋白質的食物如雞蛋、瘦肉、大豆制品，還宜多吃富含維生素C的蔬菜水果。維生素C可抑制炎性滲出，促進炎癥吸收。風濕活躍、關節紅腫熱痛時，要忌吃辛熱燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉之類

　　溫馨提示：老百姓常說，寒從腳下起。因為足底有個涌泉穴，是腎經的第一個穴位。如果不注意保暖，寒氣很容易從腳底直接順著腎經進來，最先損傷的就是腎陽。因此避寒就溫，就要多注意保暖，特別是后背、胃脘部(小腹附近)、臍周和足底部位。以提高冬季的耐寒能力，抵御風濕性關節炎。

　　【參考文獻：《自我治療類風濕性關節炎---求醫更要求己》】