大家對(duì)于月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該不陌生，生活中會(huì)經(jīng)常遇到，需要注意的是，長(zhǎng)期的月經(jīng)不調(diào)有可能導(dǎo)致不孕。所以，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)切不可疏忽大意。在一定的藥物治療下，還要有一套自己的調(diào)理方法，下面我們一起看看小編給我們介紹的月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理要點(diǎn)吧。

　　1、合理調(diào)配飲食

　　飲食可以健身，也可以治病。這說明在用藥的同時(shí)配合飲食治療，即可減少毒藥對(duì)人體的損害，又能”補(bǔ)益精氣”，從而提高治療效果。合理調(diào)配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對(duì)飲食的軟硬、冷熱、品類等進(jìn)行選擇。脾虛胃弱而造成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因此，合理調(diào)配飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有十分重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽(yáng)功效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過多食用。

　　2、精神調(diào)理

　　保持心情愉快，情緒樂觀向上，維持平穩(wěn)的心態(tài)，尤其是要注意放松身心，注意減輕心理的壓力，努力克服日常生活中焦躁不安、過于緊張的不良情緒，注意提高自身的控制 能力。

　　3、注意運(yùn)動(dòng)適度

　　過度勞累對(duì)健康不利。多去參加任何活動(dòng)，避免過于安逸，造成懶惰。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過適度的勞動(dòng)，以幫助氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體的抗御能力。

　　4、排毒調(diào)理

　　保證大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的發(fā)生，讓身體中的廢物、毒素能夠及時(shí) 排出體外，維持正常的新陳代謝。因此，平常要注意多喝水，一旦出現(xiàn)便秘要及時(shí)采取措 施改善，讓身體及時(shí)排毒。

　　5、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

　　補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　6、防止受寒

　　一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。這是常見的月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理要點(diǎn)。

　　溫馨提示：女性在經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。

　　【參考文獻(xiàn)：《婦科疾病》】