在日常生活中，很多老人都有耳鳴的現象，它主要發病人群就是中老年。耳鳴是一種患者認為聽到，但客觀并不存在的聲音感覺。基本耳部疾病都能引起耳鳴，嚴重影響中老年人的生活質量。因此，避免耳鳴就顯得很重要，那么，怎么避免呢?最好的方法就是預防，下邊就是生活中怎樣預防耳鳴的介紹;
1、使用耳罩式耳機
長時間帶耳塞式耳機，直接刺激耳部神經，造成耳部供血不足，而耳罩式的耳機通過從外部搜集聲波，使用者無須提高MP3的音量與雜音抗衡，較能保護聽覺，會相應緩解耳部壓力、供血不足，但也不可長時間聽。
2、音量勿超最高檔60%
普通的MP3、收音機、CD，聲音調到最高檔時會超過130分貝，音量等同噴氣式飛機起飛聲音。而人類耳朵感覺舒適的音量不宜超過75分貝。播放音樂電器選擇的音量檔以不超過60%較為合適。
3、聽歌、進“的廳”、唱卡拉OK時，每45分鐘要休息一下
以上就是我們大家日常預防耳鳴的基本方法，這很重要，大家一定要重視，希望大家遠離耳鳴，避免危害的發生。
在平時，我們由于對疾病防治意識不足，在發病初期不把它當一回事，等到疾病嚴重才想到治療。任何疾病都應 做到早發現、早預防、早治療。