每天按摩治療耳鳴
1、先用食指和大拇指輕柔地按摩聽會穴(在耳屏的前下方與小豁口平齊，張嘴時凹窩處)5分鐘左右，約350～400次。
2、擊天鼓50次。即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在后頭部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳內可聞及類似擊鼓的聲音。
3、用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開，這樣重復捂耳30次。
4、用食指和大拇指，先從上至下按捏耳廓，然后從下至上按捏，這樣反復按捏至雙耳有發熱感，共按捏耳廓100次。
5、按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指兩個手指并攏，在肌肉最高處取穴)80次。
經常按摩雙耳緩解耳鳴、耳聾
1、拉耳廓
用拇指和食指拉住耳朵上部，有節律地向上牽引10次，再拉住耳垂向下牽引10次。
2、捻耳輪
用拇指和食指輕輕從上到下，由外到內捻按整個耳輪1分鐘。
3、搓耳朵
手掌置于耳廓，向上時搓耳輪，向下時搓耳背，10次。