神經性耳鳴患者日常要多吃含鐵、鋅的食物，減少脂肪攝入量。多吃含鐵豐富的食物，缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應少于12毫克。

　　耳鳴日常生活需注意

　　一、勞逸結合注意調整工作節奏

　　不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放松。長時間看電視、使用電腦的人們一定注意適時適度。

　　工作1小時應遠離電腦15-20分鐘，做一些有氧運動，勤洗臉，盡量使用液晶顯示器。而對于耳鳴患者來說，其治療方法也有很多，要根據患者的具體情況針對性的進行治療。另外，在治療過程中每天看電視半小時左右，使用電腦在1小時左右，要嚴格限制。

　　二、保證睡眠盡量不要熬夜

　　每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫生指導下，服用一些鎮靜安眠藥。睡眠是人體解除各器官系統疲勞最重要的方式。

　　改變作息時間，會給健康埋下不小的隱患。長期睡眠不足，會引起判斷力減弱、思維遲鈍、協調功能不良;還可引起焦慮、憂郁、急躁，甚至誘發精神疾病;從生理上，會造成食欲減退、消化不良、免疫功能下降，從而引發或加重失眠癥、神經官能癥、潰瘍病等。

　　三、調節情緒遇事要懂得控制情緒

　　盡量少發脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應在醫生指導下服藥治療。神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關。

　　當人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面對一切，能達到身心平衡的境界，則癥狀會自然消失。

　　四、調節內分泌更年期婦女若出現頑固耳鳴，應去醫院就診，檢查內分泌指標

　　若有必要，可在醫生指導下適當補充雌激素，以緩解耳鳴癥狀。

　　五、減少噪聲刺激不要長期戴耳機聽音樂

　　盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。

　　溫馨提示

　　以上就是關于耳鳴的治療的一些介紹，希望對大家治療耳鳴有所幫助。

　　(參考文獻:《耳鳴耳聾新進展》《耳鳴耳聾獨療法》《醫藥與保健》)