癲癇作為高發疾病已經越來越收到人們的關注，癲癇的護理，癲癇的預防，癲癇的養生都成為了大家關注的重點。為了讓癲癇不再發作，專家常常會告訴癲癇患者，要注意飲食，要注意運動。
確實，適量的運動，合理的生活方式，愉悅的心情都可以預防癲癇的發作。但是很少有人會知道，其實睡眠也是癲癇的高危因素。專家指出，對于癲癇患者來說，必須保障睡眠充足。
養生：充足睡眠有益癲癇者健康
癲癇病人睡眠不足則可能引起癲癇反復發作。患者在癲癇發作前過度疲勞、熬夜、睡眠不足，會令人體的全身肌肉代謝加快，致使體內乳酸堆積、血液偏酸，影響腦細胞的正常活動，使得神經元出現異常放電，誘發癲癇發作。而癲癇正是一種大腦神經元異常放電形成的疾病。癲癇患者一定要好好休息，保證充足睡眠減少發作，有益于癲癇的治療。
睡眠、休息癲癇病應避免勞累，保證充足的睡眠。睡眠不足可使大腦興奮性增高，正常人若睡眠不足腦電圖也可有類似癲癇病人的活動。癲癇病人應保證睡眠時間，成人至少保證每天睡眠7 9小時，兒童至少8 16小時。
小貼士：癲癇患者如何日常護理?
癲癇病的治療專家指出，除了要保證充足睡眠之外，其飲食也要有所注意，飲食有節調養好患者的全面營養，飽餐或饑餓以及一次性大量飲水均可誘發癲癇。因此，必須合理營養，飲食有節，避免過飽或過饑或一次性大量飲水。另外，喝濃茶、食用含大量咖啡因的食品如巧克力可使癲癇發作。
此外，活動、娛樂癲癇病人可以參加適量運動，如散步、慢跑、羽毛球、網球、乒乓球等運動，若病情穩定，還可以打籃球、踢足球等，適當的體育活動可以增加神經細胞的穩定性。但不要過于激烈，不能參加游泳、登山、跳水、賽車等運動，也盡量不騎自行車，防止發作時摔傷，或出現交通事故。
值得一提的是，癲癇病人應少看電視，對于病情控制較好的病人，每天看電視最好不超過半小時。應多鼓勵病人到公共場所與同齡人、與社會接觸。其實在藥物的良好控制下，病人參加社交活動，可使心情舒暢，精神愉快，會有利于疾病治療。