植物神經(jīng)紊亂是一種內(nèi)臟功能失調(diào)的綜合征，患者常常情緒起伏大、煩躁不安、焦慮、愛生氣、易緊張等，中年女性患者較多。目前，植物神經(jīng)紊亂開始被人們一點(diǎn)點(diǎn)所熟知，它雖然不會(huì)給大家的生活帶來生命危險(xiǎn)，可是它的癥狀比較多，讓患者的生活不得安寧。植物神經(jīng)紊亂的治療方法有哪些呢?可以通過下面的介紹了解一下。

　　1.食物療法

　　對(duì)于植物神經(jīng)紊亂患者來講在平時(shí)應(yīng)該多吃一些蘑菇、小麥、裙帶菜、胡蘿卜等。蘑菇的茶色部分含有黑色素，對(duì)植物神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定的作用，是植物神經(jīng)處于一種穩(wěn)定和安定狀態(tài)。小麥中含有豐富的油泛酸，能夠產(chǎn)生乙醇，而乙醇能夠向植物神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)神經(jīng)刺激，而泛酸可以很好的預(yù)防植物神經(jīng)失調(diào)癥。裙帶菜對(duì)于因鈣攝取不足所引發(fā)的急躁、激動(dòng)等癥狀起到預(yù)防作用。對(duì)于胡蘿卜的使用可以使副腎皮質(zhì)激素的成分旺盛，有效抑制外界對(duì)精神產(chǎn)生的刺激，改善神經(jīng)失調(diào)的癥狀。

　　2.運(yùn)動(dòng)放松法

　　在平時(shí)空閑的時(shí)候，患者可以多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，比如早上起來跑跑步，星期天的時(shí)候和朋友一起打打球等。適量的戶外運(yùn)動(dòng)可以幫助患者緩解神經(jīng)緊張，增強(qiáng)抵抗力，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心情愉悅的目的。

　　3.傾訴輕松法

　　生活在這個(gè)社會(huì)中避免不了的和別人發(fā)生沖突，遇到自己不開心的事。有些人喜歡把這些不開心的事情放在心理，這種做法是錯(cuò)誤的。長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)面情緒堆積會(huì)給患者帶來很大的身體傷害。應(yīng)該找到一個(gè)疏泄自己內(nèi)心情緒的通道，將那些不開心的事情都發(fā)泄出來。我們所說的發(fā)泄是通過正確的方式，并不是做一些違法犯紀(jì)，或者是對(duì)他人利益造成損害的方式。最為常見的發(fā)泄方式是自我調(diào)節(jié)和找朋友傾訴一下，或者大哭一場(chǎng)。不良情緒的發(fā)泄對(duì)心理保健也有很大的好處。

　　溫馨提示：患者可以盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，不要沒事一個(gè)人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動(dòng)和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動(dòng)來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的，使緊張的神經(jīng)得到松弛。

　　【參考文獻(xiàn)：《心身醫(yī)學(xué)與植物神經(jīng)功能紊亂》《改善神經(jīng)失調(diào)癥100法》】