抑郁癥也是常見的一種精神疾病，導(dǎo)致抑郁癥的原因有很多，很多人不知道如何判斷自己是否患上抑郁癥，不知不覺中消瘦，以為是身體毛病，去醫(yī)院檢查不出任何疾病。其實(shí)抑郁癥主要是心理疾病，只要正確的、積極的去面對(duì)這種疾病，就會(huì)走出抑郁癥的陰影。下面就是關(guān)于抑郁癥的自我判斷和自我治療。

　　抑郁癥的自我診斷方法

　　美國(guó)新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學(xué)的David D·Burns博士曾設(shè)計(jì)出一套憂郁癥的自我診斷表“伯恩斯憂郁癥清單(BDC)”，這個(gè)自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥，且省去你不少用于診斷的費(fèi)用。BDC 表：

　　請(qǐng)?jiān)诜夏闱榫w的選項(xiàng)上打分：沒有：0，輕度：1，中度：2，嚴(yán)重：3。

　　1.悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀?

　　2.泄氣：你是否感到前景渺茫?

　　3.缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?

　　4.自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

　　抑郁癥的自我診斷方法

　　5.內(nèi)疚：你是否對(duì)任何事都自責(zé)?

　　6.猶豫：你是否在作決定時(shí)猶豫不決?

　　7.焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

　　8.對(duì)生活喪失興趣：你對(duì)事業(yè)、家庭、愛好、或朋友是否喪失了興趣?

　　9.喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振，做事情毫無動(dòng)力?

　　10.自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力?

　　11.食欲變化：你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴飲暴食?

　　12.睡眠變化：你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?

　　13.喪失性欲：你是否喪失了對(duì)性的興趣?

　　14.臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?

　　15.自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值，或生不如死?

　　測(cè)試完之后，請(qǐng)算出您的總分并評(píng)出你的憂郁程度：

　　0-4分 沒有憂郁癥

　　5-10分 偶爾有憂郁情緒

　　11-20分 有輕度憂郁癥

　　21-30分 有中度憂郁癥

　　31-45分 有嚴(yán)重憂郁癥并需要立即治療