我們在平時一定要多學(xué)習(xí)一些性知識，因為這樣可以消除自己的不良的心理因素導(dǎo)成的陽痿發(fā)生，陽痿這樣的性功能障礙疾病一旦發(fā)生需要我們患者積極正確采取有效治療措施，這樣才能夠有利于疾病得到康復(fù)，也可以幫助患者減輕一些危害，但是也有很多患者在患病之后往往不知道該采取怎樣的治療措施，下面一起來了解一下陽痿的自我治療方法。

　　1、增強反應(yīng)秘笈(以下這些功夫要持續(xù)地做)

　　最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

　　強化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作，大概做一分鐘。

　　以自我意識強化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹式呼吸，持續(xù)30秒鐘。

　　強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。

　　強化能力之冷泡法：先在浴缸里溫?zé)彡幠遥会嵴境鰜頋惨岳渌旉幠沂湛s後再度進入熱水中，拉長後再潑冷水，如此重復(fù)五次。

　　晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

　　為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

　　自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛煉的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

　　2、硬度強化竅門

　　鋼鐵般陰莖的訓(xùn)練：準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

　　完全勃起插入時，可讓小弟弟往下扳一點，會增強硬度，但要小心別折斷啦。

　　綜合小編的介紹，相信我們對于陽痿的自我治療方法已經(jīng)有了認識，能夠了解陽痿疾病的治療方法很必要，因為現(xiàn)實生活當中有越來越多的男性被陽痿疾病困擾著，我們只有了解了治療方法才能夠幫助患者在患有疾病的時候，做到正確治療早日得到康復(fù)。