喝一杯咖啡能讓我們精神抖擻，它是白領一族的辦公室飲品寵兒，有人說咖啡可減肥，也有人表示懷疑，那么喝咖啡減肥嗎?咖啡中含有咖啡因，這是我們都知道的，這一成分令神經(jīng)興奮，并能促進消化和吸收，但喝咖啡減肥嗎，想知道答案還需要聽專家的講解，下文介紹了咖啡減肥的誤區(qū)及禁忌，愛美人士可不要盲目選擇減肥方法。

　　咖啡減肥誤區(qū)一

　　有人提出咖啡減肥因為喝咖啡能提高代謝消耗，適量的咖啡中所含的少量咖啡因確實可以讓我們神經(jīng)興奮，并可在短時間內(nèi)提高人體的耐力。但是，沒有任何權威的證據(jù)或研究成果表明咖啡因會“真實”地提高代謝消耗。喝咖啡雖然可以減少飽脹感，卻能刺激胃液分泌、增進食物消化及吸收，不僅不能減肥，反而會使人發(fā)胖，所以肥胖者不宜多喝咖啡。

　　咖啡減肥誤區(qū)二

　　雖然咖啡有利尿作用，利用利尿作用，我們確實會因為排出身體內(nèi)的水分而減輕了體重，但是，這并不是減肥，可能我們喝幾杯水，體重又回來了。減肥的目的是減掉多余的脂肪，而不是減掉水分。

　　咖啡減肥副作用

　　現(xiàn)在最容易買到的是速溶咖啡，而其中加的糖和其它配料都是熱量的來源。大量飲用對減肥并沒有任何幫助。咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。 長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

　　咖啡減肥禁忌

　　切記咖啡不宜與茶同服 ，想減肥的人不宜多飲速溶咖啡，要減肥得喝黑咖啡(不加糖不加奶)，孕婦盡量避免喝咖啡，患缺鐵性貧血、患腎結石的人不宜喝咖啡。

　　有人說咖啡好，有人說咖啡壞，到底喝咖啡減肥嗎?首先我們可以達到共識的是喝咖啡最好選擇自煮咖啡，而超市中銷售的速溶咖啡必定會導致肥胖，因為其含糖量高，并配有牛奶伴侶，更增強了發(fā)胖率。