產后6個月是新媽媽瘦身的黃金期，但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。
合理調整飲食
產后的飲食搭配對于瘦身的順利進行有著至關重要的作用。嬰兒和年輕媽媽營養攝入要充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新媽媽應盡量少吃植物油，少吃甜品，食用適量的奶制品，但應注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。每日最好做到少食多餐。
適當有氧運動
在產后恢復之后，年輕媽媽就可以先下床走動，適當的運動可以調節身體的機能。但產后運動應堅持三個原則：不要為了快速健身劇烈運動，堅持中等強度的有氧運動可以防止身體體重的反彈，最好應該堅持進行半個小時以上的運動。