腰椎病的自我治療方法
1、專家指出
腰椎病的自我治療下蹲站立：兩足分開，下蹲，站起，如此反復10至15次，足腿不動。
2、兩手貼后腰
上下交換按摩或自上而下用微力按摩。兩手輕握拳，沿著脊柱兩側自腰開始自上而下輕輕叩擊，直到骶尾部，反復多次。
3、腰部屈伸
直立，兩足分開與肩同寬，兩手叉腰，做腰背的前后左右屈伸運動，盡量放松腰背部肌肉，活動達到最大幅度，屈伸可10至15次左右。
4、腰部扭轉是腰椎病的自我治療方法之一
兩足分開站立，兩上肢向前平伸或自然平垂，頸部和軀干保持中立位，雙下肢不動，先將上身向左旋轉到最大限度，再向右轉，各3至5次。
以上是關于腰椎病自我治療方法的介紹，以供大家參考。對于腰椎病，專家建議患者應到正規醫院檢查治療，勿盲目的進行治療，最好在醫生的指導下進行治療，以免其得其反。如果您還有關于腰椎病方面的疑問，請點擊在線專家咨詢。