懷孕期間，由于內分泌激素的改變，孕婦體內的有些韌帶就變得比較松弛，再加上子宮內有一個幾千克的胎兒，很容易造成孕婦腰間盤突出，那么，孕婦如何預防腰間盤突出的癥狀呢?

　　孕婦腰間盤容易突出的原因

　　1.在懷孕時，尤其是懷孕后期，腹內胎兒不斷增大，造成準媽媽的腰椎過度前凸，經常保持這種姿勢，從而增加了腰部負擔，留下了隱患。

　　2.很多新媽媽產后以養為主，很少活動，所以體重有所增加。腹部偏于肥胖，使腰部肌肉負荷增大，從而增加了腰椎間盤突出癥的發生率。

　　3.產后由于內分泌系統還沒有完全恢復，骨關節及韌帶都較松弛，對腰椎的約束以及堅固力量減弱，容易發生腰椎間盤突出癥。

　　孕期如何預防腰間盤突出

　　1.重視孕前鍛煉：加強孕前鍛煉，適當的鍛煉，可以強健腰背肌及腹肌的肌肉力量，有益于穩定脊柱，防止腰椎間盤突出。健康的孕婦，在懷孕期間仍可進行適當的體育活動，但運動方式不宜劇烈。臨產前3個月應當停止運動鍛煉。

　　2、慎作X線檢查：胚胎組織對X線敏感。研究證實，胚胎對X線最敏感的時期，是在受精后8～15周，16～25周次之。為了確保安全，孕婦腰痛最好不要作X線檢查。如需X線檢查，可安排在妊娠后期進行。此時胎兒發育接近成熟，所受X線影響會相對減小。

　　3、腰痛不一定就是腰椎間盤突出癥：孕婦多有腰痛，主要是骨盆韌帶松弛所致。加上胎兒不斷發育，腰椎負擔逐漸加重，可能引起腰肌疲勞而引發腰痛。這種腰痛屬于生理反應，通過休息和調養便可減輕，分娩后可恢復如常。>>>腰椎間盤突出臨床癥狀總結

　　4、孕婦如果已經是腰椎間盤突出癥：應以睡硬板床、牽引和理療為主要治療方法?；钛龅闹兴?，可能影響胎兒發育，故不宜應用，也不宜貼膏藥。分娩方式可根據情況選擇剖宮產，以防病情加重。大部分病人經過治療，癥狀可以緩解，分娩后常能自愈。

　　5、保暖：女性在懷孕期間體質非常的虛弱，很容易受涼，尤其是在孕期受力較重的腰部，更易受到風寒的侵襲，為此孕期尤其是腰腹部的保暖一定要重視;

　　6、休息：只有充分的睡眠才會幫助產婦盡快的恢復體力及肌肉的彈性，因而要盡量的多休息，此外也不要搬動較重的物體，以防發生腰部損傷;

　　7、適當控制體重：雖然大多數的孕婦在體重方面都會有明顯的增加，這也就會加重腰椎的負擔，也是引發腰痛的原因之一，只是如果體重不加以控制的話只會讓情況變的更加嚴重，為此適當控制體重也是很有必要的;