隨著社會的快速發展，陷入亞健康困擾的朋友也越來越多。為了緩解生活壓力、消除肌肉勞損等病癥，我們可通過按摩椅來按摩疲憊不堪的頭部、頸部、背部、腰部，使身體徹底的放松下來，以達到提高生活質量的效果。不過對于體質較差的老年人，是不宜使用按摩椅的。

　　使用按摩椅的好處

　　1、可以全身放松，緩解壓力消除疲憊。

　　2、對亞健康，具有神奇的康復作用。

　　3、固定穴位按摩和熱療，能夠有針對性地促進風濕(風濕【譯】：一組侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織或結締組織為主的疾病，其中多數為自身免疫性疾病)、關節炎、腰腿痛疼、腰椎頸椎病、半身不遂、中風等疾病的康復。

　　4、疏通經絡，循環血液，保持機體陰陽平衡，提高人體的整體免疫能力，預防疾病發生為身體增添活力。

　　5、可以良好的改善睡眠，提高睡眠質量。

　　6、對于手術和放療后的康復有明顯的促進作用。

　　正確使用按摩椅的方法

　　1、坐或躺在按摩椅上，調節好按摩椅的各個角度，保證身體處在一個平靜、放松的體位之中。

　　2、放松精神、稍微閉目休息1--2分鐘，使身體徹底的放松下來。

　　3、開始對身體進行按摩，在控制單元中把握一個由低速相高速、由輕柔到用力的調節原則。

　　4、通過揉捏、指壓、搖擺、震動等功能對需要放松的各個身體部位進行按摩，直至感到身體輕松或微微產生疲憊感。

　　5、使用完畢之后，將按摩椅的靠背、腳架等部位復位就可以了。

　　不宜使用按摩椅的人群

　　實際上人的頸兩側是不能隨便按摩的，特別對于老年人，雙側頸動脈容易有斑塊，胡亂按壓會引發腦梗死。頸后上段交感神經豐富，強烈刺激可能引發頭暈，誘發心臟病。背部的胸椎部位也不能隨便按摩，否則容易造成損傷，嚴重者還可誘發胸椎小關節功能紊亂。

　　此外，患有骨質疏松(骨質疏松【譯】：骨代謝過程中骨吸收和骨形成的偶聯出現缺陷，導致人體內的鈣磷代謝不平衡，使骨密度逐漸減少而引起的臨床癥狀)的人，用多了按摩椅反而會增加骨折風險。老年人由于椎間盤水分減少，導致椎間隙變窄，脊柱周圍的韌帶處于松弛狀態。按摩椅使用不當，會導致脊柱生物力學的改變，從而出現小關節紊亂、腰椎間盤突出等情況。尤其是本來就有頸椎、腰椎問題的老年人，經常感到手麻、腳麻，一次不規范的按摩，可能會導致癥狀加重，甚至造成癱瘓。年輕人也不宜用按摩椅長期按摩，如果經常使用，按摩力度過大，可能導致肌肉組織損害。

　　溫馨提示：中醫認為，按摩椅是將醫學上專業手法模擬成一套動作，基本上包括震動、揉、擠壓等動作，但臨床上一些精細的動作就沒有辦法完成。而且比較死板，力度大小、時間長短、揉和擠壓之間相隔頻率不是很規范。目前對按摩椅的定位是：休閑保健，能緩解疲勞。

　　【參考文獻：《圖解全身按摩治百病》《取穴+按摩口袋書》】