股骨頭壞死是一種常見的骨科疾病，有“不死的癌癥”之稱，嚴重的時候會有致殘的可能，對患者的生活和工作帶來很多的不方便，據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，我們在日常生活中正確的飲食可以預防股骨頭壞死的發(fā)生。對于中老年人來說更應該做預防工作，預防股骨頭壞死，我們首先要注意合理飲食，合理飲食也是股骨頭壞死恢復健康的必經(jīng)之路。

　　1、主食需搭配適宜

　　股骨頭壞死主食應以米、面、雜糧為主，但要注意做到品種多樣，粗細搭配適宜。

　　2、不宜吃辛辣食物

　　股骨頭壞死患者不宜吃辛辣食物，不過量飲酒、戒煙，多食用新鮮蔬菜和水果等。

　　3、減少甘厚味食物

　　股骨頭壞死如果肥甘厚味吃的過多，活動量又少，使體內(nèi)血脂增高，血液粘稠度增加，血流緩慢反而不利于股骨頭的修復。

　　4、減少酒類的攝入

　　股骨頭壞死飲白酒、啤酒對人體有百害而無一利，只有飲用少量的葡萄酒有軟化血管作用，骨關節(jié)病患者在剛飲酒后會覺得癥狀減輕，這是因為飲酒抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)由腦和脊髓的組成，是人體神經(jīng)系統(tǒng)的最主體部分，其主要功能是傳遞、儲存和加工信息，產(chǎn)生各種心理活動。)的功能，而酒性過后癥狀會加重，長期依賴飲酒止痛，對人體危害更大，特別是股骨壞死患者必須戒酒。

　　5、多食含鈣的食物

　　多吃一些含鈣高的食物，注意鈣質(zhì)的補充，股骨頭壞死患者會伴有不同程度的骨的礦物質(zhì)含量，即鈣質(zhì)含量的變化。故每日給予充足的鈣質(zhì)，可以彌補骨骼中礦物質(zhì)成分的丟失。在日常食物中，含鈣最豐富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋;還有海產(chǎn)品中的魚、蝦等也是含鈣豐富的食物。

　　求醫(yī)網(wǎng)溫馨提示

　　預防股骨頭壞死要從生活中的點滴做起，注意合理飲食控制肥胖、注意外傷避免頸骨骨折、小心使用激素類藥物、控制飲酒的度數(shù)、次數(shù)、量數(shù)等，才能夠更好地避免股骨頭壞死對人們的侵害。專家指出，目前之所以股骨頭壞死頻頻發(fā)生就是與人們的思想麻痹大意，認識不夠等因素有一定的聯(lián)系，所以，希望人們要提高認識，養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，經(jīng)常鍛煉身體，提高免疫力，避免股骨頭壞死的入侵。

　　【參考文獻：《股骨頭壞死全書》】