近年來，隨著人們生活節(jié)奏的加快，生活等各方面的壓力增大，精神負(fù)擔(dān)越來越重，導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重現(xiàn)象越來越普遍。市場上治療脫發(fā)的各種藥物增多，讓人們眼花繚亂。其實(shí)除了藥物，食物、梳頭等療法一樣可以緩解脫發(fā)。

　　一、食物療法

　　1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺(甲狀腺【譯】是脊椎動物非常重要的腺體，屬于內(nèi)分泌器官)的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　二、梳頭療法

　　1.每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

　　2.經(jīng)常變換分發(fā)線，因?yàn)榉职l(fā)線如果一直保持在相同的地方，由此會造成分線部位因太陽照射而且干燥，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。此外，經(jīng)常變換分發(fā)線，還能增添變換各種發(fā)型的樂趣呢。

　　三、茶療法

　　香云茶以何首烏、當(dāng)歸，生地等為天然草本為原料。能有效激活毛乳頭的毛細(xì)血管，神經(jīng)組織，形成新的毛乳頭，使黑色素細(xì)胞重新在毛乳頭上方規(guī)則排列，不斷增質(zhì)合成膠蛋白，往上推移形成新的毛根，毛乳頭，長出新發(fā)。香云茶的營養(yǎng)成分直接作用于頭發(fā)，滲入毛囊，直達(dá)發(fā)根。發(fā)根吸收營養(yǎng)物質(zhì)，從而起到了催使頭發(fā)生長的作用，使發(fā)根茁壯成長變粗，直接長出新發(fā)!

　　溫馨提示：

　　除了醫(yī)生的各種療法可以緩解脫發(fā)癥狀外，專家也提醒大家，日常生活中也要避免長時間使用電腦。電腦顯示屏、鍵盤、鼠標(biāo)等都有輻射作用，會導(dǎo)致人體抵抗力弱化，進(jìn)一步影響皮膚和毛發(fā)，嚴(yán)重者會導(dǎo)致脫發(fā)。

　　【參考文獻(xiàn)：《脫發(fā)患者植發(fā)必讀》《3分鐘防脫發(fā)》《脫發(fā)合理用藥185問》】