在生活中，每個人都會遇到挫折和失敗、經歷非常痛苦的事情。每當這個時候，人們可能會有“我怎么這么倒霉”、“事事不如意”等想法，這就產生了抑郁的情緒。有明確原因或事件引起的抑郁，合情合理，且持續時間不會太長，這是人類正常的情感反應，屬于抑郁情緒。
你是“久坐一族”嗎?趕快出門活動吧。據英國媒體報道，習慣呆在屋里不動，患抑郁癥的風險可能增加一倍。英國皇家科學院的精神病學專家對4萬多名挪威志愿者進行調查。他們發現，空閑時間經常參加戶外活動者，無論活動量是大是小，焦慮和抑郁癥狀都較少出現;而“閑時不動”的人中，出現抑郁癥狀的可能性增加一倍多。
研究人稱：“外出活動比任何藥品對身心健康都要重要。喜歡活動的人，通常朋友會更多、社會支持系統更完善，對心理健康大有益處。”
抑郁情緒和抑郁癥不是一回事。出現了抑郁情緒，一定要給予重視，積極調整自己的狀態。如果持續時間較長，抑郁情緒加重，需及時就醫。