人們有對新奇事物的好奇勁兒，但也免不了對自己身體出現的各種癥狀疑神疑鬼。比如總擔心自己是不是患上了抑郁癥，總懷疑自己得了某某某病。為了解除擔心自己患了抑郁病的人的憂慮，小編特此為大家提供抑郁癥測試方法，這套抑郁癥測試的準確性是比較高的，希望能對大家有所幫助。抑郁癥最準確的確診方法詳細如下：

　　1、常常想到死或者常常有自殺的念頭但沒有具體的計劃，或者是有自殺的具體計劃，甚至有自殺行為。一般的自我形容有：我老想著死了就好了，死了一了百了就解脫了，不再這么痛苦了。我一有機會就去自殺。旁人的描述有：他(她)最近總是神神叨叨的，老是說或者沒意思，還不如死了好。他不會是想自殺吧?

　　2、在每天大部分時間，對所有或者大多數平時感興趣的事物失去了興趣。一般的自我形容有：最近覺得什么都沒意思，什么都不想干，即使是以前喜歡做的事現在也大都沒興趣了;旁人的描述有：他(她)最近什么不干，做什么都說沒意思，提不起興趣。前段時間還很喜歡的游戲也不喜歡玩了。

　　3、體重顯著減少或增加(正常體重的5%)，食欲顯著降低或增加。注意：在兒童表現為缺乏正常的體重增加。一般的自我形容有：我最近沒有節食減肥，但是就是胃口不好，瘦了很多。旁人的描述有：他(她)最近不喜歡吃飯、吃的少，最近感覺瘦了不少。

　　4、每天失眠(失眠【譯】是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病)或者睡眠過多。一般的自我形容有：我總是睡不著覺，或者凌晨三四點就醒了再也睡不著，或者睡了很長時間還是覺得特別困。旁人的描述有：他(她)最近白天總是沒精神，好像晚上總是睡不好，總是犯困。

　　5、每天精神運動亢進或減少(不止是自我主觀感覺到的坐立不安或者不想動，旁人都可以觀察得到)。一般的自我形容有：我最近總是不想動，就喜歡一個人呆著，不想別人打攪我。或者我總是安靜不下來，坐立不安。旁人的描述有：他(她)一天大部分時間都是呆呆的坐著，看著就不太對勁。

　　6、每天的大部分時間心情低落抑郁。一般的自我形容有：總是感到傷心難過，每天心里空空的，每天都特別不高興;旁人的描述有：他(她)總是暗暗流淚，總是喜歡哭等等。注意：在兒童和青少年中，可以表現為易激惹，即稍有不順心就大發脾氣。

　　7、每天感到自己沒有價值，或者自罪自貶(可能出現妄想)。這不僅是普通的自責，或只是對自己的抑郁感到丟臉。一般的自我形容有：我覺得自己一無是處，每天那么多失誤，都是因為我才導致的，我是罪人，我總是拖累別人。旁人的描述有：他(她)的想法很消極、沒有自信，總是認為自己做不好，一出現問題就認為是他的錯。

　　8、每天注意力和思考能力下降，做決定時猶豫不決。(自我報告或者是旁人的觀察)一般的自我形容有：做事不能集中精神，走神。不喜歡思考問題，遇到問題不知道怎么辦才好。旁人的描述有：他(她)最近做事拖拉，工作效率低，做事慢。什么干什么都是猶猶豫豫的。

　　9、每天感到疲勞，缺乏精力。一般的自我形容有：最近我總是覺得很累，身上沒勁，提不起精神。旁人的描述有：他(她)最近干勁小了，沒以前那么干勁十足了。總是覺得沒休息好似的。

　　注意：連續兩周的時間里，出現下列九個癥狀中的五個以上，且這五個癥狀中包含第一和第二條其中一條或兩條。這些癥狀必須是以前沒有的、或者極輕的，在最近才出現的。要排除雙向燥郁。且上述癥狀已經對生活、工作或其他重要方面造成嚴重影響。上述癥狀不是由于藥物的生理作用或者軀體疾病所引起。

　　溫馨提示：

　　雖然無論多么權威的憂郁癥檢測題，都不能做為確診抑郁癥的依據，但對于及時發現憂郁癥是有幫助的。如果您出現了上述所列的某些抑郁癥癥狀，建議您及時到正規專業醫院接受檢查和治療!

　　【參考文獻：《抑郁癥調養100招》《抑郁癥自我調養》】