刮痧是中國一非常古老的中醫調理醫療方法，它不單單只是一種中醫治療方法，并且還能幫助我們減肥瘦身，這個古老的方法不僅收中年人青睞，隨著社會的發展更是深受青年減肥女性的青睞。

　　刮痧減肥的效果

　　保健刮痧法是有效的預防疾病、保護健康的方法。本法注重對機體的整體調理，通過刮拭全息穴區和經絡穴位來調節臟腑、疏通經絡、暢達氣血、平衡陰陽，從而增強機體的生理功能和愈病能力。

　　保健刮痧又有加強新陳代謝，促進體內毒素排除的作用，對潛伏的各種病變進行有效的提前治療，能收到防微杜漸、預防疾病的效果。

　　保健刮痧過程中，還可以根據機體經絡穴位及全息穴區的反應和出痧的情況，發現自身體質的弱點和將要發生疾病的臟腑器官“及潛伏的病變，對疾病有超前診斷作用。

　　保健刮痧法一般使用刮板厚面凹陷邊緣，皮膚豐厚之部位或頭皮部位可使用刮板薄面凸起邊緣。保健刮痧一般不涂刮痧潤滑劑，直接在皮膚上或隔衣刮拭，刮至局部皮膚發熱或潮紅即可，不必出痧。

　　在刮拭過程中，如發現某條經脈或局部疼痛，說明此經脈氣血有不同程度的阻滯，為經脈的缺氧現象，可在此處涂刮痧潤滑劑，按治療刮痧法刮拭。

　　保健刮痧法根據被刮者的體質與耐受能力來決定手法的輕重，虛證型與耐受能力差者，用補刮手法，其余用平刮手法。保健刮痧也可在每次洗浴時進行，洗浴后全身汗孔擴張，趁水漬未干時刮拭效果更佳。

　　一種是直接刮痧療法，另一種是間接刮痧療法。

　　所謂直接刮痧療法，就是醫者用工具，直接刮摩人體某個部位的皮膚上，使皮膚發紅、充血，而呈現出紫紅色或暗黑色的斑點來。這種方法多關用于體質比較強壯而病癥又屬于實盛之候。

　　間接刮痧法就是醫者在施術時，用一塊毛巾或棉布之類隔于人體所需要刮摩的部位，覆蓋在其部位的皮膚上，然后再用工具在毛巾或棉布上進行刮摩，使皮膚發紅、充血，呈現出斑點來

　　因為專用刮痧板的形狀是根據人體的解剖形態設計的，適合人體經絡穴位和全息穴區的刮拭，達到應有的刺激強度。

　　正確的刮痧減肥手法：手拿刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度-90度。