中醫將一般肥胖簡單分為四型：攝取過多食物造成肌肉精實的胃躁熱型、產后虛胖的脾虛型，老年、更年期的腎虛及壓力造成肝氣郁滯型等，有各自不同的減重方式。

　　推拿法--由表及里加速脂肪分解

　　推拿法沿肝經的走向進行特定手法按摩，減少脂肪聚集，加速脂肪分解。并且通過對肝經的推拿，調節陰陽，有效疏通肝經經絡，從而提高肝臟機能，并改善肝郁氣滯的體質特質，從而阻斷體重上升的根源。

　　陽虛內熱型體質

　　陽虛內熱型體質陽虛內熱造成體內生津不足，即體內缺乏水汽，過多熱量積攢于體內，加速脂肪囤積。表現為手腳總是出汗，經常出現口干現象，即使不畫彩妝也經常面色緋紅。專家解惑：補水，加速體液循環，燃燒脂肪。

　　耳針法--“點穴”還原身材S形

　　耳針減肥早已被大家熟知，它也是陽虛內熱體質的最佳之選。因為耳朵上分布著內分泌穴、梁門穴、渴點穴，用耳針點穴，可調節內分泌，解決體內生津不足的問題，從而提高瘦身的效果。

　　脾肺兩虛型體質

　　脾肺兩虛型體質天氣已經轉暖，但依然怕冷，經常手腳冰涼。即使生活習慣良好，運動規律，但體重還是上升。這很可能是由于先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫認為肺主水，當肺臟功能不佳，體內的水氣化效果不佳，淤積于體內，就會導致瘦身屢戰屢敗。專家解惑：瘦身秘訣在于健脾潤肺，改善水在體內的氣化，從根本上解決瘦身問題。

　　足浴法--由下至上潤脾臟

　　足底穴位豐富，而涌泉穴可以有效刺激腎經暢通，提高肺臟功能，調節脾肺虛弱的問題，從根本上清除瘦身障礙。買一個檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽，對足底各穴位進行刺激時能讓肺臟強壯，并加速身體脂肪代謝。

　　肝郁氣滯型體質

　　肝郁氣滯型體質氣血在體內郁滯也造成體重上升。肝郁氣滯體質的女性不僅受到體重問題困擾，還經常月經不調、心情焦躁、失眠。專家解惑：活血化淤，舒肝理氣是必需之選，肝經疏通，心情放松，體重自然回落。