冬天剛到，體重就開始飆升。再不采取措施，到開春，還不得成了胖墩，再也與俏麗的衣裙無緣。那么，冬季要如何減肥呢?下面，愛美網小編教你冬季減肥的5個飲食減肥方法，徹底告別冬膘。
1、少吃零食
很多人對于正餐是斤斤計較，很努力的在計算卡路里，但卻在正餐之外的時間無意中吃下了許多零食。這樣子怎么可能瘦下來，所以最好還是把這個減肥大忌戒掉，少吃零食為好。
2、遠離速食
大街上處處都是賣速食的，雖說速食比較方便省時，而且也可口。但是吃多了速食可是容易讓人變胖的。看看老美的肥胖率吧，所以還是遠離速食。慢慢減少漢堡炸雞在你生活中出現的頻率，就能有效的減少很多很多的油脂和熱量了。
3、記得吃早餐
不管是上班時間快到了，還是什么原因，早餐還是一頓也缺不得。很多人以為一大早起床食欲不佳，不吃早餐正好可以減少熱量攝取。但其實早餐是一天活力的來源，不吃早餐只會讓你在午餐的時候吃更多，有害無益，所以還是要吃早餐。
4、多喝白開水
水是燃燒卡路里必不可缺的要素，如果身體缺乏水份，那么新陳代謝會減慢，也就是說，減肥的速度反而會變慢。所以請保證每天最少喝足八杯水，幫助減肥。