不少肥胖的朋友都害怕過春節，因為春節期間的飲食和作息肯定和平常不同，胃口和身體是有記憶的，所以不少人過完春節都容易發胖。所以要減肥，一定要打破春節間不好的飲食習慣。辦法是一到兩天不吃糖分高、脂肪高、咖啡因高的食物。下面小編為您介紹一下春節期間如何巧妙減肥的幾大方法：
方法一：用粥代替米飯，熱量減半
在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預防和改善飲食過度。
另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。
方法二：吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材
雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。
方法三：食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理
在控制飲食的時候，你也許會經常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫熱的蔬菜料理，蒸煮都OK，放點鹽、胡椒粉、醋等調味料，消除空腹感，補充維生素與礦物質，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。
方法四：想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、點心，不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點甜食確實能緩解情緒。可是甜食糖分很高，在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進排毒呢!
溫馨提示
因為要控制飲食和熱量的攝入，一定記得要多喝水。一來幫助加快新陳代謝，二來幫助排除毒素，三來不會讓你覺得太餓。如果吃了太油膩的東西，可以喝普洱茶，也幫助油脂分解. 喝茶也可以幫助去油膩并且提升代謝的速度。